Alternativ testosteron terapi for mænd

Start med din kost . Forbruge sunde mængder af protein mindst tre gange dagligt Dette protein bør ikke være lav i fedt. Græs -fodret økologisk kød er den bedste kilde , men nødder og frø, æg og mejeriprodukter er alle gode kilder , så godt. Fedtfattig kost er skadelige for testosteron production.Avoid forarbejdede kemikalier og plast . Disse kemikalier tendens til at opføre sig som østrogen i kroppen og arbejder imod testosteron. Minimere deres forbrug vil hjælpe din krop hormonbalance . Forarbejdede plast tendens til at være det værste , og fødevarer eller væsker , der kommer i plastemballager eller flasker bør undgås.
Motion

Styrketræning kan være meget nyttigt at stimulere testosteron, samt muskel . Fem sæt af fem gentagelser på tre til fem øvelser tre dage om ugen er tilstrækkelig sted at starte. Må ikke starte ud for aggressivt . Kom såret vil ikke hjælpe din testosteron produktion .

Kosttilskud
p Der er en række kosttilskud på markedet , der naturligt kan øge din testosteron. Disse er typisk vitamin og mineral blandinger eller naturlægemidler blandinger. Blandt de mest almindelige er ZMA , Tribulus og Maca . ZMA er en blanding af zink , magnesium og vitamin B-6 , at når de tages før sengetid på tom mave , kan øge testosteron production.Tribulus og Maca er urter, der også øge testosteron produktion. De bør indtages med mad hele dagen.
Hormonerstatningsterapi

Hormonbehandling er en mulighed. Behandlingen er tilgængelig i forskellige former, herunder hormon forstadier såsom DHEA , cremer og endda injicerbare steroider. Hormonbehandling er yderst effektiv , men er en meget præcis videnskab, som du har brug for at tænde og slukke korrekt. Det bør ikke forsøges uden opsyn af Deres licenserede sundhedspleje praktiserende læge.
Hoteltilbud