Hvordan man styrer nattesved

nattesved plager mange kvinder i overgangsalderen og påvirke mange mænd som deres organer alder og producerer færre hormoner. Nattesved er simpelthen hedeture , der opleves om natten. Selv generende, nattesved er normalt ikke anledning til bekymring , og ofte kan styres derhjemme. Men hvis dine symptomer bliver alvorlige , skal du besøge din læge for yderligere behandlinger . Ting du skal
multivitamintilskud
lavendel æterisk olie
Vatkugler
Ziploc taske
E-vitamin
Fan
Oral termometer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan styrer nattesved
1

Tag en daglig multivitamin supplement, der indeholder B-vitamin , C-vitamin , magnesium og kalium . Nattesved nedbryder din krop af disse vigtige vitaminer og mineraler .
2

Soak flere vatkugler i lavendel æterisk olie og sted i en lille Ziploc taske. Når nattesved forekommer, åbne posen og indånde to eller tre gange . Lavendel olie reducerer angst og stress , som er fælles udløser og bivirkninger af nattesved . Ifølge projektleder Aware , kan dette bidrage til at afhjælpe dine symptomer hurtigt.
3

Tag 400-800 internationale enheder (IE) af E-vitamin dagligt, i henhold til kvinder -til- Women.com . Dette er et almindeligt praktiseres alternativ behandling, som siges at reducere forekomsten af nattesved og associerede symptomer .
4

Placer en fan ved siden af din seng for at reducere hedeture og nattesved . Dette vil reducere den følelse af ekstrem varme, som du kan opleve som et symptom .
5.

Kjole i bomuld tøj og bære mange lag. Under en nat sved , vil du være i stand til at befri din krop af overskydende lag tøj og lindre dine symptomer.
6

Planlæg en aftale med din læge. Hvis at-home metoder svigter , kan han ordinere hormonbehandling for at hjælpe din krop i løbet af menopausale symptomer. Hvis du ikke oplever overgangsalderen , vil han bestille tests for at fastslå årsagen til nattesved og ordinere et behandlingsregime at hjælpe din tilstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler