Hvordan at bevare fleksibiliteten og Focus

Vedligeholdelse fleksibilitet og fokusere på opgaven ved hånden kan være en udfordring for enhver person på bestemte dage. Stress, sygdom og andre distraktioner kan tage dit sind fra dine daglige sysler og fokusere det andre steder. Manglende fokus kan føre til dårlig job eller skole ydeevne . Manglende fleksibilitet kan holde dig fra at komme videre i livet mod mål. At lære at blive mere fleksibel og vedligeholde kan opnås fokus i livet med et par enkle trin . Ting du skal
papir
pen eller blyant
Beroligende musik
CD/MP3-afspiller myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Staying Fleksibel
1

Hold et åbent sind til andres forslag . Du har måske ikke det bedste svar eller kender den rette fremgangsmåde til et projekt eller mål. Lytte til andres råd kan give dig en anderledes og objektivt synspunkt på en given genstand.
2

Mind dig selv tingene kunne være værre, når noget i livet ikke går som planlagt. Prøv at forestille dig de bedste og værst tænkelige scenarier for den situation, du er i , vil du finde du sandsynligvis ikke ved enten ekstrem
3

Indfør et " gå med strømmen " eller " . tage det som det kommer " mantra. Tillad dig selv at give slip på strenge rutiner og regimenter for en dag eller to - eller endda en time eller to. Stepping ud af din element og tolerere en ny synsvinkel kan hjælpe dig med at blive mere fleksibel.
4

Tal med en ven eller et familiemedlem , der er i stand til at udvise fleksibilitet i tider med stress eller krise. Du kan få tips og teknikker fra dem eller bruge deres liv som model for din egen.
Keeping Fokuseret
5

Fjern så mange distraktioner som muligt fra dit liv, når du forsøger at holde fokus . Sluk din mobiltelefon alarmer , skal du ikke tjekke din e-mail og slukke for fjernsynet eller musik. Undgå skarpt lys , som kan udløse en hovedpine. Brug en blød lys og stilhed eller spille afslappende musik i baggrunden for at holde dig centreret.
6

Tag pauser i løbet af dagen for at klare dit sind og re- kanalisere din energi . Daglige distraktioner , såsom støj og andre stressfaktorer , kan skabe spændinger. Spændinger kan resultere i mindre evne til at fokusere , hvilket gør pauser en væsentlig del af din dag.
7.

Luk øjnene og træk vejret dybt , mens du tager en pause. Forestil dig selv at udføre en bestemt opgave eller nå et bestemt mål . Pause fra dit daglige rutine og centrere dig selv hver par timer for omkring 10 til 15 minutter .
8

Hold en " To-Do " tjekliste med dig på alle tidspunkter. Skriv ned nogen mål , projekter eller andre ting, du skal udføre. Tjek off hvert element , som du fuldføre den. En visuel påmindelse om dine fremskridt mod et mål kan holde dig fokuseret og motiveret .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler