Afslapning terapi i Mental Health

Afslapning terapi i mental sundhed refererer til en bred vifte af naturlige teknikker designet til at hjælpe folk lære at slappe af og være rolig. Formålet med afspænding er at mindske stress, angst og andre psykiske tilstande. Det tilskynder også en mere afslappet tilstand længe efter sessionen er slut, og muliggør en bedre mestringsstrategier , når en patient møder stress og angst i fremtiden. Betydning

Konstant stress er en væsentlig egenskab ved moderne liv og kan være en væsentlig kilde til mange almindelige sundhedsproblemer. Mental sundhed fagfolk forstår, at stress bidrager til sådanne tilstande som nervøsitet , angst og søvnløshed , men stress menes også at spille en rolle i en række forskellige patologier , herunder depression , misbrugsproblemer , post- traumatisk stress disorder, fobier og obsessiv-kompulsiv sygdom . Afslapning terapi hjælper lindre skaderne ved at lære folk , hvordan man slappe af og berolige dit sind .
Function

Under stressende situationer , det sympatiske nervesystem øger aktivitet , der fører til "kæmp- eller-flygt" respons. I løbet af denne reaktion , puls og blodtryk stiger, og åndedrættet bliver uregelmæssig og forhøjet . Når de oplever fysiske reaktioner på stress , folk ofte har svært ved at berolige sig selv ned. Kroppens naturlige afslapning svar er en stærk modgift mod stress. Ved at undervise folk til at slappe af i stressede situationer, er de fysiske symptomer på stress reduceres.
Funktioner

Teknikker, der anvendes til at hjælpe folk slappe omfatter vejrtrækning og muskelafslapning øvelser, massage , ser afslappende videoer eller lytter til musik. Andre teknikker terapi omfatter visualisering, meditation , vand terapi , fokuseret vejrtrækning og visualisering af scener eller handlinger , såsom at gå på en stille strand . Nogle praktiserende bruge aromaterapi og hypnose .

Effekter

Ud over sin beroligende fysiske effekter , afslapning terapi øger energi , bekæmper sygdom og kroniske smerter, og hjælper med at forbedre problemløsning løse evner. Mere vigtigt er det, at afslapning terapi hjælper øge motivation og produktivitet . Afspændingsteknikker reducere psykiske lidelser og flere eksperter i det psykiske område er begyndt at indarbejde disse teknikker i deres praksis.
Potentiale

Afslapning terapi i mental sundhed er ved at blive populær fordi det er overkommeligt og tilgængeligt for alle. Folk kan bruge nogen af disse teknikker , engang lært , hjemme eller på farten. Afslapning teknikker er noninvasive og anses for at være sikker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler