Sådan Sammenlign nød-og Eustress

Når du tænker på stress, er det næsten altid det negative eller "dårlig " slags stress : nød. Distress er desværre noget, vi alle oplever fra tid til anden . Dog kan stress også være positiv. Eustress , eller "god" stress, er også noget, vi kan opleve . At drage fordel af denne gode form for stress , er du nødt til at sammenligne nød og eustress , og erkende forskellen mellem de to. Instruktioner
1

Genkend årsagen til stress. For eksempel kan opgaven stress ofte være eustress stedet for nød. Task -relateret tryk let løses ved at gennemføre den pågældende opgave , hvilket giver dig en følelse af realisering . I modsætning hertil , følelsesmæssig stress forårsaget af interpersonelle relationer er ikke så let at løse , og det er oftest nød.
2

Bemærk varigheden af stress. Eustress tendens til at komme i korte , adrenalin -lignende brister. Distress tendens til at forekomme over tid, langsomt æder en persons stress-niveau .
3

Spørg om stress har en payoff eller belønning i slutningen. Eustress har et incitament , såsom en bonus arbejdsindsats eller fødslen af et barn, mens nød ikke giver et positivt resultat.
4

Sammenlign nød og eustress baseret på deres natur , ikke deres effekt.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler