Hvad skal man gøre , når din hud Picking der volder dig psykisk stress

Hud plukke er en mild problem for nogle, men for andre kan det være ganske tidskrævende. Kampen mod trang til at plukke på huden er konstant og kan resultere i fysiske skader og følelsesmæssig nød. Denne lidelse kan forårsage patient til at opleve depression , isolation og andre betydelige vanskeligheder i livet. Hud plukning kan føre til stress og angst , hvilket kan resultere i mere plukning, skaber en selvforstærkende cyklus.

Hud plukning kan falde inden for obsessiv-kompulsiv sygdom Spectrum . Disse er adfærd , kaldes Body- Fokuseret Gentagne Disorders ( BFRDs ) , hvor en person forårsager fysisk skade på sig selv eller skader hendes udseende. Dette kunne omfatte hud picking, hår trækker , neglebidning , neglebånd rive eller skamplet klemme .
Hvem er plaget , og når

følelsesmæssigt og til tider fysisk smertefuld, disse lidelser er ikke sjældne . Hud plukning og hår trækker er mere almindelige hos kvinder. Adfærden normalt begynder i barndommen eller ungdommen og kan påvirke en i 20 individer.

Hud plukning og kan opstå andre lignende sygdomme, når nogen er stresset eller keder sig, ophidset eller stillesiddende . Episoder med plukning kan være bevidste reaktioner på angst eller depression , men disse handlinger er ofte ubevidste. Mange enkeltpersoner , undertiden i en trance -lignende døs, tilbringer timer om dagen plukke på deres hud. Det problem kan opstå på ethvert tidspunkt af dagen, men er ofte mere ekstreme i aften.

Børn, teenagere og deres familier

børn og teenagere , der lider fra hud plukning kan trække fra familie og venner eller nægter at gå i skole for at undgå at blive drillet af deres kammerater og skældt ud af deres lærere . Forældre fejlagtigt straffe børn, der fortsat findes i disse adfærdsmønstre , og familiemedlemmer kan virke , som om den lidende gør dette bevidst . De kan forsøge at få deres elskede til at stoppe ved at bringe opmærksomhed på adfærd eller fortælle dem, de skal bare stoppe med at gøre det.

Ingen, der lider af denne lidelse ønsker at gøre disse ting , og de fleste ville stoppe , hvis de kunne. Denne tilstand fører ofte til vrede scener og tvister inden familier, og negativitet øger den Lidende frustration og stress.
Familie terapi

Denial og skam kan forhindre mange unge syge fra at få tiltrængt hjælp. Symptomerne kan minimeres eller kritiseret af forældre som værende nervøse vaner , dovenskab , forsøg på at få opmærksomhed eller udtryk for vrede og oprør.

Familie terapi kan hjælpe alle familiemedlemmer til at være mere tålmodig , acceptere problemet og ikke bebrejde den Lidende . Arbejde med hele familien kan hjælpe rolige omstridte interaktioner og tilskynde tålmodighed , når de står tilbageslag og bortfalder .
Adfærdsterapi

Adfærdsterapi eller kognitiv adfærdsterapi er den mest almindelige metode til behandling af tilstande , såsom hud plukning. Ifølge American Association of Ægteskab & Familie Terapeuter , " Behavioral terapi består normalt af to tilgange : Habit Reversal (HRT) , som lærer den lidende et sæt alternative adfærd , der kan hjælpe dem med at fokusere selv, afbryde, og blokere adfærd , og Stimulus kontrol ( SC ), der lærer dem , hvordan man identificerer , ændre og kontrollere de forskellige udløsende faktorer til stede i deres rutiner , miljøer og stemninger , der fører til den adfærd . "

psykologer og terapeuter, der specialiserer sig i kognitiv adfærdsterapi, en metode, der beskæftiger sig med de tanker og adfærd af en person , er ofte de mest informeret fagfolk til at kontakte om hud -picking problemer. Mens det er ikke altid let at finde sundhedspersonale, der behandler disse sygdomme , et stigende antal terapeuter anvender metoder og behandlinger, der har haft en vis succes.
Medicin

når det kombineres med adfærdsterapi , kan medicin være nyttig og anbefales til folk, der ikke er i stand til at følge adfærdsinstrukser og hvis hud -picking drifter føler dig helt uimodståelig . Medicin, der kan hjælpe omfatte antidepressiva klassificeret som selektive serotonin reuptake hæmmere , såsom fluoxetin ( Prozac ), sertralin ( Zoloft ), fluvoxamin ( Luvox ), paroxetin ( Paxil ), citalopram ( Celexa ) og escitalopram ( Lexapro ) .


vanskeligheden ved at finde en passende behandling

Personer med denne lidelse kan høre dermatologer , men de sjældent henvende sig til mental sundhed udbydere . Den adfærd antages at være en dårlig vane. De fleste mennesker, der deltager i denne siger, at de har fået at vide at "bare stoppe " af forældre eller betydelige andre. For det meste , er lidelsen simpelthen ignoreret af praktiserende læger eller andre, der har set de fysiske resultater.
Holde hænder travlt

Holde dine hænder travlt kan være meget nyttig i behandling af kompulsiv hud plukning. Strikning, gnide glatte sten , madlavning eller bagning , tegning og håndtering "sensoriske legetøj " eller " fiddle legetøj" medvirke til at begrænse disse gentagne og potentielt destruktive handlinger . Firmaer som undervisere Warehouse specialiserer sig i objekter, der kan bruges til dette formål . Sensorisk eller " skælde " legetøj såsom Koosh , en stress bold , ler, elastiske snore eller små Slinky legetøj besætte fingrene og tage fokus væk fra huden plukning.
Hoteltilbud