Hvordan til at blive mindre selvbevidst om din krop

Den måde, du føler om dig selv på indersiden viser på ydersiden. Når din selvtillid er lav, kan du nedturen , rynke panden , afslut samtaler hurtigt og udføre andre handlinger , der vil holde folk på afstand, fordi man antager, at andre vil lide dig så meget som du ikke kan lide dig selv . På den anden side , når du føler dig godt om dig selv, du smiler mere , du er mere villige til at engagere sig i lyset samtale med andre, og du bærer dig selv i en lettere, mere - yndefuld måde. Opbygning af selvtillid kan have en positiv indflydelse på mange aspekter af dit liv , herunder dit arbejdsliv, dit sociale liv og dit romantiske liv . Ting du skal
Sticky noter
Pen
Planner
Mirror
Vis Flere Instruktioner
1. En sand ven vil bekymre sig om dine følelser.

Omgiv dig med støttende venner . Hvis du har negative venner, der sætter dig ned , fortælle dem helt ærligt, at deres ord er sårende for dig. Hvis de håner din oprigtighed eller nægter at ændre deres adfærd , kan det være tid til at afslutte forholdet . Fortælle dem, du kan ikke tale til dem længere , hvis de ikke ender de skadelige snakken kan være den katalysator , de nødt til at ændre deres egne holdninger .
2. Giv dig selv en lille peptalk , mens få klar til arbejde .

Stå foran et spejl, og finde mindst fem ting, du kan lide ved din krop. Måske dit hår har stor tekstur, eller du har lige tænder , eller du har en lille smule af flatterende fregner på dine skuldre . Hver gang du ser i spejlet , giv dig selv en kompliment om et af disse funktioner. Vær på udkig efter flere fantastiske ting om dig selv .
3

Skriv dig selv nogle gode noter på selvklæbende papir , og holde dem, hvor du er sikker på at se dem. For eksempel minde dig selv "Du har et smukt smil ! " Og holde noten til kaffemaskinen , inden du går i seng . Når du vågner op om morgenen , vil du have en lille pick -me-up , før du forlader huset .
4

Liste over de grunde, du føler dig dårligt om dig selv. Tag hver af disse ting, og afgøre, om du kan gøre noget for at ændre det . Hvis du kan, stor. Hvis du ikke kan, så fortæl dig selv, " Det er ude af mine hænder, og der er intet jeg kan gøre ved det." Lad det gå - overgivelse
5

Sæt et realistisk . mål , og gå efter det. Hvis du ønsker at tabe sig, få dig nogle løbesko og træning slid, og tage op jogging eller få en gym -medlemskab. Motion frigiver endorfiner , som er kemiske stoffer , der gør du føler dig godt. Fyld dit køkken med fødevarer, der er velsmagende og godt for dig.
6 shopping oplevelse alene kan løfte humøret .

shoppe for en ny dragt , en, der passer godt , føles behageligt og ser godt ud. Tag en betroet ven med dig , der ved, hvad der gør dig til at se godt ud. Et nyt ensemble er en umiddelbar selvværd booster.
7. Find årsagerne dine venner synes, du er vidunderlig .

Husk, at du ofte er din egen værste kritiker , så giv dig selv en pause . Mange af de ting , du hader ved dig selv kan være meget elsket af nogen, der bekymrer sig om dig . Din kæreste sandsynligvis elsker ar på hagen fra cykel vrag , da du var 12. . Bump i broen af din næse gør din kæreste smil. De mennesker, der elsker dig elsker jer alle , ikke blot de dele, du er enige om er attraktive.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler