Sådan Control halsbrand

Undgå store måltider. Fyld din mave kan gøre halsbrand værre. Spis 5-6 små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Tag små bidder og tygge din mad godt.
2

spise mere i løbet frokost end på middag . Spise for meget i aften ikke give din krop tid nok til at fordøje fødevarer, før du går i seng .
3

Undgå fødevarer, der udløser halsbrand. Rich, fed og krydret mad vil øge halsbrand symptomer , som vil kulsyreholdige drikke og enhver form for kaffe. Hold dig væk fra chokolade og citrus, også.
4

Drik vand i forbindelse med måltider . Vand vil hjælpe vaske syre fra spiserøret og udvande syrer i dig maven. Drikkevarer som øl , sodavand og mælk stimulerer produktionen af overskydende mavesyre.
5

tygge tyggegummi (enhver smag, men pebermynte ) . Nogle undersøgelser viser , at tyggegummi vil falde ubehag af halsbrand.
6

Tag en tur efter at have spist . Gravity vil hjælpe med at holde din mave syrer , hvor de hører , og motion vil fremskynde fordøjelsen.
7.

Sleep på en svag hældning . Prop dig op på et par puder til at holde din mave syrer under dit mellemgulv , eller hæve hovedet af din seng seks inches ved hjælp af blokke. Vent mindst en time efter at have spist før ligger ned.
8

Rygestop . Rygning slapper ventilen i spiserøret , der holder mavesyre i maven.
9.

Prøv en urte blanding af 1 tsk. hver kamille blomster , citronmelisse blade og lakridsrod ; 1/2 tsk. glat elm bark ; 1/4 tsk. hver fennikelfrø og katteurt blade ; 1 1/2 ca. kogende vand ; 1 1/2 ca. gulerod eller æblejuice (ekstraudstyr). Hæld kogende vand over blandingen og stejle i 15 minutter. Tilsæt frugtsaft , hvis du vil have en drink i stedet for en te. Drikke efter hvert måltid. Du kan holde blandingen i køleskabet i et par dage, eller gøre det frisk hver dag.
Hoteltilbud