Sådan Energize Solar Plexus Chakra

Sid i en behagelig stilling og centrere dig selv . Visualiser energi bliver trukket op fra jorden gennem din rygsøjle og breder sig i hele kroppen. Næste billede en stråle af helbredende energi, der strømmer ned dit hoved og gennem kroppen . Når du føler rolig strøm af energi , gå videre til næste trin.
2

Forestil dig selv i et smukt område, hvor solens stråler bringe helbredende varme til din krop. Fokus på Solar Plexus chakra og forestil dig en gylden kugle af sollys fylde området og energigivende hele din krop. Lad plejende lys til at gå, hvor du kan føle smerte eller sygdom . Fortsæt denne øvelse i 10 til 20 minutter bemærke eventuelle ændringer, du føler.
3

Stimulering af chakra punkter i dine hænder og fødder. Med håndfladerne opad tryk forsigtigt på den første mellemhåndsben knogle placeret under tommelfingeren ( halvvejs op din thenar eminence ) og begynde at massere med uret . Gentag denne procedure med hver fod lokalisere det punkt, hvor kileskrift knogle opfylder bådbenet (i midten af sålen ) .
4

Øv din vejrtrækning. Sid i en behagelig stilling og koncentrere sig om din naturlige vejrtrækning rytme i cirka 5 minutter til at stille dit sind. Når du er klar , skal du sende mentale kommandoen " Get Out ! " til noget negativt , at du holder i din Solar Plexus chakra. Se dine negative følelser at blive revet , som du kraftigt udånder . Gentag, indtil alle uønskede følelser er fjernet fra din krop .
5.

Prøv " Aw " mantra øvelse. Find en behagelig stilling og begynde at intonere Aw mantra ( udtale som i " kerne "). Når du er forpustet , inhalere dybt og gentage mantraet at finde en tone , der giver genlyd i Solar Plexus chakra.
Hoteltilbud