Sådan gendannes & Balance Natural Livskrafts energi i kroppen

Naturlig livskraft energi menes at flyde gennem alle levende væsener , og i nogle kulturer er der en naturlig energi menes at flyde igennem alt. Når denne energi bliver skæv , kan kroppen og sindet lider i form af sygdom, fysisk smerte, psykiske eller følelsesmæssige problemer , træthed og andre lignende negative bivirkninger. Ligesom i fysik, ikke kan skabes energi eller ødelægges , men det kan afbalanceres med strømmen forbedret. Chi Kung , Feng Shui, Reiki og andre alternative metoder til at genoprette kroppen er almindeligt anvendt med positive resultater. Instruktioner
1

Etablere et søvn mønster , der er passende for dig. Det svarer til gennemsnitligt 5-8 timers søvn hver nat, afhængig af behovene i din krop . Også gøre søvn cyklus forekomme på eller omkring de samme timer hver dag, fra 10:00 til 05:00 , for eksempel. Som en generel tommelfingerregel , hvis en alarm clock er nødvendig for at vågne op , du ikke får nok søvn . Selv et vækkeur kan hjælpe, hvis vågne er en kamp, søvn cyklus skal justeres .
2

Vurdere spisevaner. Ofte vil dårlig ernæring påvirke strømmen af energi gennem kroppen , og også producere yderligere symptomer såsom fordøjelses vanskeligheder eller blodsukker ubalancer . Når man overvejer næringsstof behov , også overveje mængden af vand og andre væsker , der forbruges , samt mængden af sukker .
3

Forøg vandindtag til mere end otte kopper om dagen , mere end 64 oz. Hvis drikke almindeligt vand er et problem, eller svært, forbruge vandet i form af varme eller kolde naturlægemidler eller koffeinfri te, eller overveje at tilføje skåret frugt eller bær og Stevia til vandet for at forbedre smagen.
4 < p> Nedsæt mængden af sukker, der forbruges , især i form af sodavand, slik og søde sager . Også mindske mængden af kunstige sødestoffer forbruges , herunder diæt sodavand og kalorie -fri drikke blandinger . Hvis der er behov sødemiddel , vælger Stevia som denne har fundet produktet til ikke at påvirke blodsukkeret.
5.

Kast dig ud i daglig stretching og motion rutiner , i form af Tai Chi, Chi Kung , yoga eller anden ønsket rutiner. Bøger og video /dvd er til rådighed for dem, der ønsker at lære en rutine uden at tage en klasse, som Tai Chi eller Chi Kung . Hjem yoga træning er bredt tilgængelige som godt. Mere streng motion er en anden mulighed , men understreger kroppen, før genoprette balancen kan gøre fremskridt på at genoprette balancen en smule langsommere . De rutiner bør praktiseres dagligt, helst tidligt om morgenen.
6

Mediter dagligt, hvis det er muligt , eller flere gange om ugen i 30 minutter. Hvis ny meditation , start med fem- til 10 -minutters møder og praktiserer afslappe musklerne i hele kroppen og fokusere sindet . Hold distraktioner til et minimum, såsom lyddæmpning telefoner og lukke vinduer , hvis der er en masse larm udenfor .

Visualisering øvelser kan erstatte meditation, som visualisere energi blive genoprettet i hele kroppen, der starter på en del såsom hoved eller fødder , og forbedre gennem kroppen.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler