Hjemmelavet Detox

Den detox industri stammer fra den idé, at der er giftstoffer i miljøet, og i det, vi indtager , som kan forårsage lidelser. Videnskabelige undersøgelser har ikke bekræftet, at detox retsmidler gøre hvad deres marketingfolk siger, at de kan, men der er ting , du kan gøre på egen hånd til at mode en hjemmelavet detox plan . Denne strategi tager det bedste og mest lægeligt lyd af de sikrere planer detox . Første trin

Detox planer kan manifestere i en række forskellige former - en flydende kost , kun visse fødevarer, eller endda urter og piller. Først og fremmest drikke mindst otte 8- oz. glas klart , unflavored vand i døgnet. Pas dog på at overdrive det ; der er sådan en ting som indtagelse af for meget vand . Helt fjerne koffein, alkohol og nikotin fra dit daglige indtag under detox -processen. Overveje at begrænse eller fjerne disse stoffer permanent. Invester i en god multivitamin at hjælpe med at sikre , at du opfylder dine daglige ernæringsmæssige behov . Du kan også overveje at købe en med grøn te-ekstrakt inkluderet for en metabolisk løft.
Foods

Opretholde en flydende kost i 2 dage , og sørg for , at du er stadig at få i alle dine daglige næringsstoffer og anbefalede daglige kalorieindtag. Frugt-og grøntsagssaft , bouillon og sojamælk kan hjælpe dig med at opnå disse midler . På den tredje dag , genindføre fast føde , men kun 100 procent naturlige. Disse fødevarer kan indeholde frugt, grøntsager og fuldkorn , såsom brune ris . Oprethold denne strenghed i 4 til 5 dage. Efter denne periode , efterhånden filtrere alle andre fødevarer undtagen forarbejdede mel og sukker og animalske produkter. Opretholde disse vaner for et par dage , før du genoptager dine normale spisevaner.
Svedende It Out

Sved er kroppens naturlige måde at fjerne giftstoffer fra krop. Udfør op til en time en dag med meget aerob aktivitet for fuldt ud at udnytte fordelene ved at svede ud toksiner fra kroppen. Holde hydreret er afgørende for denne sidste skridt til at fungere korrekt .

Final Thoughts

fleste detox planer sidst fra 7 til 10 dage. Selv om disse planer foregiver at fjerne giftstoffer , der fører til træthed, ekstra vægt og andre sygdomme , har solid videnskab endnu at bevise effektiviteten af disse regimer. Men efter " detox " planer ofte gør du føler dig bedre af andre grunde så toksin fjernelse , fordi skylle din krop med rene væsker , spise mindre og dyrker mere motion vil gøre du føler dig bedre , toksiner side.

Relaterede Sundhed Artikler