Gratis Online Hjælp til deprimerede

Mange mennesker lider af depression, men ikke får behandling på grund af omkostningerne , eller fordi de er for flov til at søge hjælp. Det er altid bedre at søge professionel behandling, hvis depression forstyrrer din evne til at fungere . Men der er gratis online hjælp til rådighed for at gøre det nemmere at håndtere , indtil du er i stand til at se en professionel. Selvevaluering

Mens en online vurdering ikke kan give en diagnose af depression , kan det give dig og idé om, hvorvidt du kan forsøge at håndtere dine humør problemer selv , eller om du virkelig bør søge professionel hjælp med det samme. Mayo Clinic har en fremragende selvevaluering værktøj på deres hjemmeside. Hvis din selvevaluering indikerer alvorlig depression eller hvis du har nogen tanker om at skade dig selv , søge hjælp omgående fra en forebyggelse af selvmord hotline eller hos din lokale hospital.
Online øvelser

Hvis du har besluttet, at du kan håndtere din ned humør, i det mindste for tiden , kan online- øvelser hjælpe dig med at håndtere og udvikle strategier til at lette din ned humør lidt . New Day Counseling tilbyder en gratis online kursus om depression designet af en autoriseret psykoterapeut . En anden online-værktøj , MoodGym , er et interaktivt program designet af Center for Mental Health Research ved Australian National University, og er fokuseret på kognitive adfærd behandlingsmetoder.
Chatrum

Nogle gange hjælper det at diskutere dine følelser med andre, der er i lignende omstændigheder. Online depression support chats fungerer meget gerne støtte grupper i - person eller gruppe terapi. Der er chatrum , der afsættes til forskellige områder af affektive lidelser, såsom panikanfald og vrede forvaltning , såvel som dem, der fokuserer på generel depression support.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler