Hvordan til at leve med gigt

Lære, hvilke fødevarer udløse et anfald af gigt. De fleste mennesker finder rødt kød , alkohol og mange typer af fisk inducerer en gigt angreb . Eliminering af alkohol og øge vandindtag vil give kroppen til at holde urinsyre niveauer lavt. Alkohol fælder urinsyre i nyrerne og forhindrer kroppen skaffe sig af urinsyre . Dette slår derefter ind krystaller og fremprovokerer et angreb. Vand , hjælper dog at fjerne urinsyre.
2

opretholde en sund kost og undgå store reduktioner i vægt på en gang. Ekstreme diæter , der resulterer i at miste drastiske mængder af vægt vil faktisk øge urinsyre , der forårsager en gigt angreb . Da det er vigtigt at opretholde en sund vægt , bør gigt syge langsomt arbejde deres vej til en sund vægt, og derefter vedligeholde det.
3

motion dagligt for at hjælpe med at nedsætte risikoen for en gigt angreb . Du behøver ikke at deltage i en gym eller købe dyrt udstyr. At tage en rask gåtur i en halv time hver dag vil få blodet pumpe og hjælpe hele din krop.
Overvåge dine fremskridt til rapport til din læge
4

Brug en notebook at nedskrive dato og tidspunkt for ledsmerter eller en gigt angreb . En dagbog er en måde at lære, hvordan du kan leve med gigt. Hold styr på , hvor smerten var , hvor længe det varede , hvad ( hvis noget) hjulpet og hvilke fødevarer blev spist dagene forud for angrebet. Ved at kigge tilbage i dagbogen , vil du se , hvor du har brug for ændringer for at hjælpe leve med gigt. Du kan opleve, at visse fødevarer udløse et angreb eller finde den bedste metode til at lindre smerter .
5

Find en læge, der har omfattende viden om gigt. Er afgørende i at leve med en medicinsk tilstand etablere et forhold med en kyndig læge, der forstår dine behov . Medbring din bærbare pc til hver aftale for at hjælpe din læge give den bedste behandlingsregime. Hvis lægen ordinerer medicin eller en ny kost regime , er det vigtigt at følge lægens anvisninger nøjagtigt for at undgå gigt angreb.
Hoteltilbud