Hvordan man behandler en forstuvet håndled

Placer en ispose på håndleddet , så snart efter skaden som muligt - eller endnu bedre, en is bandage , som kan hjælpe immobilisere området. Wrap fra hånden til albuen , men vær forsigtig med ikke at ombryde så stram, at det afskærer cirkulation .
2

Løft armen med en slynge, eller med en pude , hvis du kan være stationær .

3

Hvil håndleddet.
4

Undgå varme , mens området er hævet.
5

Brug fugtig varme , når hævelsen aftager.
6

Begynd at bruge dit håndled igen efterhånden som smerterne aftager .
hoteltilbud