Korrekt brug af krykker

Korrekt justering af højde og greb vil gøre ved hjælp af dine krykker lettere. Højden af ​​krykker vil være ca 1 cm under din armhule . Med sprede krykker omkring 6 inches uden for hver fod , placere krykker med den øverste kant under armen . Den krykke bør ikke gå hele vejen op i din armhule . Den bør hvile behageligt ca 1 cm ned .

Dine arme skal være let bøjet ved albuen når du tager fat i håndtagene . Sørg for, at dine arme ikke er fuldt udvides eller bøjet mere end en 40 graders vinkel i albuen .
Gå på plane flader

Fra stillingen ovenfor anvendte til at justere krykker , svinge krykker fremad omkring 18 inches , eller halvdelen af ​​en normal skridtlængde. Lean overkroppen fremad mod den nye position. Holde din vægt på dine hænder , svinge din underkrop fremad gennem den linje af krykker og placere din fod ned omkring 18 inches forbi dem. Bring krykker fremad, indtil du er tilbage i den oprindelige position. Fortsæt på samme måde. Kig ned , som du flytter krykker for at sikre spidsen af ​​krykker er på et plant underlag . Vær ekstra forsigtig, når du flytter på ujævne overflader for at sikre, at de krykker solidt plantet før svinge fremad .
Går op ad trappen

Placer dig selv i oprindelige position omkring 6 til 8 inches fra den første stigrør . Balance dig selv på krykker og hæve din uskadt fod op på det første skridt. Som du glatte dit ben , hæve krykker op til første skridt med dig . Læg dem ned i den oprindelige position på det første skridt. Gentag som du fortsætter op . Sørg for at du ikke får alt for tæt på opretstående af hvert stigrør , fordi det kan ubalance dig . Sigt efter midten af ​​hvert trin.
Going Down Stairs

Placer dig selv i den oprindelige position omkring 6 til 8 inches fra det første trin ned. Sænk krykker til det første skridt. Placer dem i midten af ​​trinet. Lean ind på krykker og hop dine ben ned til det første skridt. Gentag som du fortsætter ned . Bo nær midten af ​​hvert trin.
Hoteltilbud