Sådan Afkort Din menstruation cyklus Naturligvis

Motioner regelmæssigt i hele din cyklus , og fortsætte med at udøve , mens du har din menstruation . Fit kvinder har tendens til at have kortere perioder med lettere strømme. Kvinder, der er ekstreme atleter uden kropsfedt kan ikke engang have en månedlig menstruation , men det er usundt, og et tegn på blodmangel . Fede og overvægtige kvinder har tendens til at have længere og tungere perioder. Der er en generel sammenhæng mellem kropsfedt og længden af ​​menstruationen .
2

Ophold hydreret ved at drikke masser af vand hver dag for at hjælpe forkorte din menstruation naturligt. En sund kvinde, der udøver regelmæssigt bør drikke flere glas vand hver dag. Du bør også undgå koffein, sukkerholdige drikkevarer og alkohol for at forsøge at forkorte din menstruation naturligt. Staying hydreret kan også lindre menstruation oppustethed og kramper.
3

Spis sund mad hver dag . Hold en fødevare dagbog for et par måneder . Mange kvinder oplever, at spise chokolade , koffein , sukker, kød og mejeriprodukter årsag længere og tungere strømme.
4

Drik rød hindbær blade te hver dag i ugen før menstruationen , og i løbet af din periode. Red hindbær blade te siges at tone livmoderen , og mange kvinder hævder, at er forkorter deres perioder og gør dem mere tålelig. Ingefær te med brun sukker er også blevet brugt af kvinder til at forkorte deres perioder naturligt .
5

Tag kæmpenatlysolie en gang hver dag . For nogle kvinder kæmpenatlysolie kapsler er en måde at naturligt forkorte deres periode cykler med en dag hver måned, men konsultere en læge eller biopat , før du tager nye kosttilskud.
6

Brug en menstruationskop snarere end engangs tamponer og trædepuder. Mange kvinder føler, at deres perioder er kortere , lettere og nemmere at håndtere, når de bruger genanvendelige menstruation kopper , såsom Diva Cup , Keeper eller Moon Cup. De vil også spare dig penge , mindske risikoen for tampon -relaterede gær infektioner og er bedre for miljøet .
7.

Planlæg en aftale med en akupunktør . Akupunktur er en effektiv og naturlig måde for nogle kvinder at forkorte varigheden og reducere strømmen af ​​deres periode .
Hoteltilbud