Fordele og ulemper ved en ankelstøtte for en forstuvning

stive tandbøjle næsten immoboliserer fodleddet , en særlig fordel i de første par timer efter skaden. En ulempe er, at en stiv ankelstøtte ikke kan være umiddelbart tilgængelige.

Stiv bandage kommer i forskellige forklædninger. Hvert design giver betydelig sidestøtte , hvilket er en god ting. Den største ulempe er, at det kan maskere tegn på mere alvorlig skade. Hvis du tror, ​​du har brug for en stiv bandage , konsultere en læge .
Compression Brace

kompression tandbøjle begrænser også fælles beslutningsforslag , selv om mindre end en stiv bandage . På den anden side , de fleste hjem har en eller to på hånden. Så snart du kan efter spraining , wrap din ankel med en kompression tandbøjle . Det stabiliserer overbebyrdede eller revet ledbånd ( beskytte ) og hjælper med til at begrænse hævelse ( komprimering) . Så meget som du kan, holde skinne på de første 48 til 72 timer .

Kompression bandage kommer som simple elastiske strimler, elastisk vævet ind i form af en ankel , frembringelser som blonder at justere kompression og toeless tryk sokker . Det er nemt og smertefrit at ombryde en elastisk strimmel bandage omkring en svie fælles .

Næste lettest at anvende, er snøring bandage , som giver mere støtte end blot en elastisk bånd, men også er mere uhåndterlig , og kan være tilbydes i en række størrelser. Selvom fås i mange købmænd , er det usandsynligt, at være i dit hjem for første gang nogen trækker en ankel .

Anden type , det formede , vævet bandage , kan skade at trække på , men gælder pres på de korrekte vinkler en ankel. Der er ingen gætteri om, hvordan man wrap bandage , men hvis din ankel er meget hævet eller din fod er ualmindelig stor eller lille, kan det vævede tandbøjle ikke passer på alle.

Sok -lignende bandage giver meget let støtte , som ikke er godt i de første to til tre dage af skader . Brug den i stedet for at undgå re- wrenching din ankel efter fuldstændig helbredelse. Dens enestående fordel er, at det vil passe ind i mange sko. Alle andre seler passe i regelmæssige og sportssko kun vanskeligt eller slet ikke.
På skadestidspunktet

Det anbefales ikke at afstive såret ankel så stramt, at du begrænser blodgennemstrømning. Også, ikke fortsætte normale aktiviteter. En overbebyrdet ligament kræver også hvile og reduktion i inflammation (is og elevation ) . Endelig ikke holde skinnen på, mens du sover, medmindre din læge råder dig til at gøre det, da du ikke kan bemærke , hvis det er for stramt.
Brace Detrimental ?

det får dig over den pukkel af smerte og hævelse efter en forstuvning , men ikke tillader den relative komfort i en ankel bandage til at forføre dig ind i ignorerer tegn på yderligere skade . Hvis konsekvent smerten fortsætter ud over en uge eller to , hvis rød - farvet hævelse udholder , eller hvis du får feber , se en læge.

Lad ikke skinne på alt for længe , enten. Iført en ankel bandage kan blive en cyklus, hvor forstuvet ledbånd og omkringliggende væv svække og spænd . Dette kan føre til permanent reduktion i vifte af bevægelse, tab af balance og manglende fleksibilitet . En eller flere af disse faktorer øger chancen for re-skade .

Også ikke vender tilbage for hurtigt til en aktivitet, der kræver overdreven vægtbærende (for eksempel vandreture) , balance ( ballet er et eksempel ) eller pludselige ben drejninger ( som basketball ) . En bandage kan gøre disse aktiviteter er muligt, men i det lange løb , er det bedre at lade forstuvning heler først .
Rehabilitation

Tag skinnen af ​​fra tid til tid efter de første par dage og begynde passende strække, styrke og balance øvelser . Chancerne er din ankel vil snart være god som ny.
Hoteltilbud