Sådan Wrap en Ankel Support i Fodbold

Indpakning en ankel efter en fodbold skade, er den bedste måde at forhindre yderligere skade . En korrekt indpakket ankel skal være lunt og forhindre anklen bevæge sig , indtil en læge kan undersøge det. Ting du skal hoteltilbud Compression tapeCompression tape clipsFelt paddingScissors
Vis Flere Instruktioner
1

Skær to 1/2-inch tyk U- formede stykker fra filten klud. Disse stykker skal passe stramt omkring anklen knoglen. Løft den skadede ankel , så du kan pakke det ordentligt.
2

Placer U- formede stykker på hver side af anklen knoglen. Spørg den tilskadekomne til at holde dem på plads, når indpakning anklen.
3

Begynd at ombryde anklen ved hjælp af kompression tape. Start ved fodballen . Wrap kompression tape gang omkring foden for at sikre endestykket .
4

Fortsæt med at vikle foden , bevæger sig nedad til anklen. Hver løkke skal overlappe at dække foden , når du bevæger sig mod anklen.
5

Fortsæt med at vikle kompression tape omkring anklen . Sørg for, at den følte polstring bliver på plads , som du wrap anklen. Dæk anklen med tape.
6

Efter at have nået toppen af anklen, skabe et ottetal med kompression tape. Fra toppen af anklen , wrap båndet omkring midten af foden. Så pak båndet rundt om toppen af foden. Vikl tape omkring anklen fra bagsiden. Gentag ottetal mindst tre gange .
7.

Fortsæt, indtil du løber tør for kompression tape. Brug clips til at holde kompression bånd på plads.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler