Ankel Ligament Smerter

Når du har ankel ligament smerter, det er normalt forårsaget af en forstuvning af en af ​​de tre ledbånd , der støtter anklen. Beskadigede sener eller et lille knoglebrud kan ledsage ankel ligament smerter. Har røntgenstråler gjort for at diagnosticere , hvorfor du har smerter.
Grad 1 Ligament Smerter
p Der er tre niveauer af ankel ligament smerter. Grad 1 involverer lille strækning og rivning af ledbånd . Der er mild smerte og let hævelse omkring anklebone . Du har måske fælles stivhed , men er i stand til at gå og løbe
Grade 2 Ligament Smerter

Klasse 2 involverer rivning af ledbånd . Det fælles er ustabil med hævelse og nogle blå mærker. Der vil være moderate smerter , når du går .
Grad 3 Ligament Smerter

Grad 3 er et brud eller fuldstændig rive af ledbånd . Der vil være alvorlige hævelser og blå mærker , og svære smerter i starten, og du vil være i stand til at gå på det . Du er nødt til at være under en læges pleje at komme sig fra denne skade .
RICE Behandling

Når du har ankel smerter, du nødt til at følge den såkaldte RICE behandling. Hvil din ankel . Ice din ankel i 20 minutter , hver time. Komprimer anklen med en bandage . Løft din ankel til en lidt højere end hoftehøjde .
Ibuprofen for Pain

Tag ibuprofen eller smerte -reducerende medicin for at mindske smerter og hævelse. Når du har hvilet din ankel i et par dage , kan du begynde langsomt at strække og styrke det igen.
Hoteltilbud