Hvordan man undgår fødevarer, der udløser Laktoseintolerans

At være laktose intolerant er ikke kun smertefuldt , men det kan også være besværligt så godt. Bare shopping for dagligvarer kan blive en besvær, når du har brug for at undgå fødevarer, der indeholder mejeriprodukter. Heldigvis er der et par trin, du kan følge for at sikre, at du undgår fødevarer, der kan irritere din tilstand. Instruktioner
1

Læs omhyggeligt ingredienserne etiketten . Der er flere fødevarer, der indeholder mejeri. Mange af disse fødevarer kan ikke engang ud som om de skulle mejeriprodukter , der skal produceres . Det er derfor, det er vigtigt at læse denne etiket . Mange producenter vil faktisk listen , i fed skrift , at produktet indeholder mælk og mejeriprodukter .
2

Kig efter alternativer. Der er flere alternativer til rådighed for folk , der er laktose intolerante. Mange af disse produkter er lavet med soja . Der er andre alternativer , der er lavet laktosefri . Et godt eksempel er laktosefri is. Et populært mærke faktisk tilføjer laktase enzymer til deres produkt. Mennesker, der er laktose intolerante mangel dette enzym , som er afgørende for at nedbryde laktose.
3 p Bare spørg . Uanset om du spiser i en restaurant eller købe fra et bageri eller deli , spørg hvis der er nogen mejeriprodukter , der anvendes i fremstillingen af produktet. Med flere og flere mennesker , der lider af fødevareallergi, kasserere og vent personale er mere informeret om , hvad der er i de produkter , de sælger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler