Fysioterapi øvelser med en Home Health Aide

Hjem sundhed hjælpere indarbejde fysioterapi øvelser ind i daglige rutiner , når der beskæftiger sig med klienter og patienter. For at undgå skader skal musklerne flytte, strække og styrke , som alle bidrage til at reducere degeneration af muskler og led. Sørg for , at dit hjem sundhed aide eller aide omsorg for dit familiemedlem , giver fysisk terapi tjenester . Arme og skuldre
Med hjælp fra et hjem sundhed aide , kan folk strække leddene , der ikke er fleksible.

Ifølge den Udstrækning Handbook , skulderen er modtagelige for skade på grund af manglende blodforsyning . Skulder muskel tårer , stammer og smerter er mest udbredt blandt de ældre på grund af degeneration af modningen. Forhindre skade ved at strække og styrke skulderen og arme. Skuldre strækker , siddende eller stående , indeholder " skulder stræk ", hvor en lige arm rækker på tværs af brystet og strækker deltoideus . Indarbejd trapezius (toppen af skulderen) strækning , ved at placere den indvendige arm lige op af en væg , med nok afstand til at føle en strækning i musklen. En anden måde at strække skuldre og arme , er at interlace fingre bag ryggen, så prøv at rette armene og tryk håndfladerne sammen .
Ryg og nakke

Indarbejde blid snoninger og strækninger samt styrke øvelser for ryg og nakke . At strække og løsne ryggen, klienten sidder højt i en robust og solid stol. Hold hofterne ligeud mens den højre arm når rundt til bagsiden venstre håndtag stol. Inhale og forlænge rygsøjlen, derefter udånder og forsigtigt fortsætte med at vride . Gentag på den anden side. For at strække ryggen, klienten ligger på maven med benene sammen og strakt lige. Klienten placerer sine hænder ved siden af kroppen ved siden af brystkassen og presser op , mens du trækker skuldre og skulderbladene tilbage . En anden back strækker metode er cat- ko øvelse. På en hård overflade , kunden placerer hendes krop på alle fire, knæ og hænder. På inhalerer arch ryggen og se op , og derefter udånder , runde ryggen , og ser ned .

Ben og ankler

Stræk benmusklerne , såsom hamstrings og kalve , ved hjælp af en lang bælte eller reb og liggende fladt på ryggen. Stræk benene lige og remmen omkring højre fod. Bring benet lige op, indtil muskel strækninger og hold i 30 sekunder til et minut. Drop det samme ben over hele kroppen og hold følge med åbne ben op til den modsatte side , og hold . Gentag med venstre ben . At strække og styrke anklerne , sidde højt i en stol, hæve højre ben en smule, og spore alfabet med din fod , små og store bogstaver . Gentag med venstre fod . For at styrke benmusklerne , indarbejde en træningsbold i rutiner. Placer bolden mod væggen , og derefter placere den tilbage mod bolden. Placer fødderne skulder bredde fra hinanden , læne sig tilbage mod bolden , og langsomt squat ned, indtil lårene er parallelle med jorden. Hold og gentage flere gange .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler