Hvad Er glutamin Do

Glutamin er fundet i oksekød, fjerkræ , fisk og mejeriprodukter . Det er også fundet i grøntsager højt fiberindhold ( hvede , kål, roer og bønner) . Glutamin har mange om immunitet egenskaber og kan være en kilde til energi til musklerne og hjernen , samt bistå muskeltræning. Disse egenskaber er hvorfor glutamin anvendes til behandling af mental retardering, ADHD og depression , samt opbygge muskler for vægtløftere .
Funktioner

Glutamin er den mest rigelige bygning blok af protein i blodet. Kroppen producerer det, og det er tilgængeligt i almindelige fødevarer . Men når personer skal beskæftige sig med operationer , infektioner og lange perioder med stress, kan glutamin tilskud være nødvendig.

Fordele

Høje niveauer af stress nedbryder levering af glutamin i kroppen. Stress kan komme fra sociologiske faktorer , rifter, forbrændinger , sygdom eller genoprettelse fra en hård træning. Personer under ekstrem stress lider muskelsvind samt nedsat immunitet funktion . Da glutamin er nødvendig for korrekt immunforsvar og muskeltræning , kan tilskud være behov for dem under ekstremt stress. Patienter med fremskreden HIV /AIDS tage glutamin kosttilskud regelmæssigt.
Overvejelser

Glutamin tilskud er ikke nødvendigt for dem, der udøver på let til medium intensitet. Det er ikke nødvendigt, fordi glutamin tilstrækkeligt produceres af kroppen og er rigeligt i mange fødevarer kilder. Glutamin kost bør træffes af dem, der overdrevent nedbryder energi niveauer i løbet af motion, såsom udholdenhedsatleter . Glutamin kosttilskud kan tages af atleter , der er involveret i styrke sport, såsom amerikansk fodbold og magt løft. Dog kan kreatin være et bedre valg til at dække de behov, power sport. Før der træffes beslutning om et supplement , så husk at et tillæg er et supplement eller tilføjelse til en allerede korrekt ernæringsmæssige plan . Pas på kosten først , da korrekt ernæring katalyserer absorption og levering af næringsstoffer. Tage kosttilskud , mens man spiser fastfood og drikke alkohol er ligesom at drysse blomsterblade på gødning. Blomsterne kan gøre det lugte bedre , men det er stadig møg .
Forebyggelse /Solution

Glutamin kosttilskud er tilgængelige i pille , pulver eller flydende form. Den anbefalede dosis er 500 mg til 1.500 mg per dag , afhængigt af vægten . Varme ødelægger glutamin, så ikke tage glutamin kosttilskud med varme drikke. Opbevar på et køligt, tørt sted som væsker kan forurene glutamin kosttilskud som godt. Kontakt din læge for at være sikker glutamin tilskud interagerer sikkert med nogen aktuelle medicin du kan tage.
Hoteltilbud