Holistisk Diabetisk Diet

Holistisk ernæringsmæssige planer omfatter normalt en all- økologisk mad indtag. Det kræver fuldstændig undgåelse af forarbejdede fødevarer , junkfood, mad med konserveringsmidler , gensplejset mad , og koffein og sukker. Det er klart, at reducere simple sukkerarter er en vigtig nøgle til at kontrollere diabetes. Hvidt brød, hvide ris og hvidt mel bør undgås.

Mest anbefalede holistisk kost for diabetikere er forbruget af så mange naturlige fødevarer som muligt. Grøntsager , fisk og skaldyr og fuldkorn er rigelige på vitaminer og mineraler, som diabetiske krop har brug for . De næringsstoffer , du får fra disse typer af fødevarer hjælpe med at mindske din kroppens optagelse af sukker. Når glukose er korrekt anvendt, kan din krop styre fordelingen af ​​insulin, derfor styre dit blodsukker mere effektivt.

Du kan sikkert styre dit blodsukker niveau ved at indtage fødevarer, der er rige på fibre . Spinat , ærter, salvie , broccoli og andre grønne bladgrøntsager anbefales. Ligeledes vil have en konsekvent madplan hjælpe din krop at tilpasse sig og opretholde en stabil energi niveau og mindske faldet i din glucose niveauer.
Holistisk Medicin

deltage til dine krops særlige behov gennem holistisk medicin . Tag en form for ernæringstilskud i samarbejde med din ordineret medicin . Gennemse flere sundhed og ernæring bøger og lære mere om naturlægemidler og alternativ medicin. Identificere nogle vitaminer eller naturlægemidler kosttilskud , som kan hjælpe øge den behandling og medicin, du tager for din diabetes type . Magnesium kosttilskud har været knyttet til medvirken ordentlig blodsukkerregulering .

Fordi en altomfattende indgriben er nødvendig , er du nødt til at deltage , ikke kun til din fysiske krop, men også til din mentale og følelsesmæssige tilstand . Tag dig tid til at vide mere om de forskellige holistiske praksis og identificere, hvilke man kan være en god helbredende behandling for dig. Akupunktur, yoga og andre former for alternativ medicin kan give dig den mentale og følelsesmæssige lettelse, at din fysiske krop søger .

Holistisk kost handler ikke kun om at se , hvad du spiser for at opretholde den ideelle fysiske tilstand er nødvendig for din diabetes kategori . Ved at tune ind på din krop og lære at forstå de beskeder, det giver, kan du også styre din kropsvægt , regulere dit blodsukker niveau og holde din diabetes under kontrol.