Ernæringsmæssige Krav af diabetes

Diabetes er en kronisk sygdom, der påvirker hjerte-og kredsløbssygdomme funktion ; tilstanden kan reducere den overordnede kvalitet af sundhed , og det nedsætter levetiden . Ernæring er en vital komponent i at bevare kontrollen over den tilstand
Lær Pyramiden

Diabetes Food Pyramid grupper fødevarer i henhold til seks kategorier: . Frugter ; grøntsager ; kød og kød erstatninger ; fedtstoffer , olier og slik ; korn ; og mejeri. Den mad pyramide giver en omfattende liste over fødevarer , som du bør forbruge og undgå.

Planlægge måltider

Planlæg måltider, der er lav i natrium , transfedtsyrer og mættet fedt , kulhydrater og kolesterol. Tæl kulhydrater fordi de forårsager udsving i blodsukkeret.

Fødevareetiketterne

American Diabetes Association anbefaler læse alle fødevarer etiketter for at sikre den ernæringsmæssige værdi af alt, hvad du spiser . Bemærk portionsstørrelse , fedt, kostfibre , kolesterol og kulhydrat indhold noteret på etiketterne.

Fresh Foods

hurtig-fødevarer og tilberedte fødevarer er højt indhold af fedt, kolesterol og natrium; Derfor bør den diabetiske undgå dem. Forbered friske fødevarer og omfatter de rette mængder af protein for at sikre, at dine ernæringsmæssige behov bliver opfyldt.
Hoteltilbud