Sådan Lose Fat & Slim Face

Du ønsker måske at tabe sig for at føle sig bedre om dig selv. En slankere ansigt kan gøre dig synes mere fysisk attraktiv . Der er andre fordele ved at komme af med fedt og slankning . Ikke blot vil du føle sig bedre, vil du være mere tilbøjelige til at leve et længere , sundere liv. Vægttab kan være en hård mål at opnå. De fleste mennesker bliver nødt til at ændre deres livsstil , bryde dårlige vaner og starte nye , sunde rutiner. Heldigvis har den medicinske forskning ført til en række konkrete skridt , du kan tage for at tabe fedt, hvilket i sidste ende bør føre til en slankere ansigt. Instruktioner
1

Rethink din kost. En sund kost er en af de vigtigste komponenter i en livsstil. Kartoffel chips , cookies, sodavand og andre junk fødevarer er høj i sukker og fedt , som fører til vægtøgning og en federe ansigt. I stedet for junk fødevarer , spise mere frugt og grønt - det amerikanske Department of Agriculture anbefaler de bør gøre op omkring halvdelen af din daglige fødeindtagelse. Skær ned på raffinerede og forarbejdede kulhydrater såsom hvidt brød og hvide ris, og spise mere fuldkorn. Spis magert protein såsom kylling bryst og fisk.
2

motionere mere. De fleste amerikanere ikke motion nok . Mayo Clinic anbefaler , at den gennemsnitlige , raske og rørige person, motion i 30 minutter om dagen. Øvelse aktiviteter omfatter løb , jogging, vægtløftning , spille sport eller svømning. Motion og kost er de to centrale elementer i fedt tab.
3

Drik en masse vand. Mens vægtøgning er den vigtigste måde at slanke dit ansigt , oppustethed også kan spille en rolle i dit udseende. Oppustethed i ansigtet opstår, når kroppen ikke får nok vand og begynder at spare på vandet i forskellige steder , bl.a. omkring ansigtet . Hvis du drikke masser af vand (ca. ni 8 -ounce klasser om dagen ), vil din krop ikke spare så meget og dit ansigt vil være mindre oppustet .
4

drikke mindre alkohol. Alkohol fremmer dehydrering og til gengæld vand bevarelse . Alkohol fremmer også vægtøgning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler