Virkningerne af Daylight Pærer på Mood

Udsættelse for lys kan forbedre dit humør , i henhold til American Psychiatric Association . Mange mennesker lider af Seasonal Affective Disorder (SAD ), hvor mindre eksponering til dagslys om vinteren forårsager en kemisk ubalance i hjernen og fører til depression. Forskning har også knyttet SAD til øgede niveauer af melatonin , et hormon, der hjælper folk sover. Mennesker producerer mere melatonin under lange vinteraftener. SAD behandling

Princeton Theological Seminary anbefaler såkaldte "happy pærer " til behandling af Seasonal Affective Disorder (SAD) , også kendt som vintertræthed . Mennesker med humør dråber relateret til vintertid kan også drage fordel af eksponering for dagslys pærer. Forskning har vist, at lys ændrer hjernens kemi , men eksperter er stadig ikke sikker på hvordan , American Psychiatric Association states.The Seminary anbefaler, at du bruger enten 60 - eller 100 -watt dagslys pærer
Light. terapi
p Hvis eksponering for dagslys pærer undlader at forbedre dit humør , kan du prøve lysterapi . Under behandlingen af en patient sidder i nærheden af en boks, der afgiver lys svarende til dagtimerne lys. Typisk folk , der lider af SAD begynde behandling i efteråret og fortsætter gennem foråret. Hvis du bruger feltet for generaliseret depression , så tal med din læge om passende timing og varighed. Lyset kan ændre hjernens produktion af kemikalier i forbindelse med lykke, ifølge Mayo Clinic. De lyskasser generelt bortfiltrere farlige ultraviolette lys, men du bør tale med din læge , før du begynder en ny behandling program . Du kan købe lyskasser online eller på nogle købmænd.
Timing

udsætte dig selv for dagslys pærer i morgen og /eller eftermiddag. Ser man på kunstig dagslys i løbet af aftenen kan gøre at falde i søvn vanskeligt. Prøv at installere en lampe med en dagslys pære i dit kontor eller i dit lamperne derhjemme. Tal med din læge om passende varigheder for dagslys pære eksponering.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler