Høfeber Tips

De høje temperaturer og solrige sommerdage kan betyde elendighed for dem, der lider af høfeber . Høfeber , en allergisk reaktion over for pollen fra planter og træer , blev første gang dokumenteret i begyndelsen af 1800'erne , men på trods af de fortsatte bestræbelser er der stadig ingen kur . Når pollen kommer ind dine øjne, næse eller mund dit immunsystem producerer histamin, som tilskynder dit åndedrætsorganerne at uddrive pollen ved vask eller blæsning det ud. Dette resulterer i rindende øjne, løbende næse og hyppig nysen . Sund livsstil

En sund kost med højt C-vitamin kan mindske sværhedsgraden af høfeber symptomer, men nogle fødevarer, såsom æbler , tomater, stenet frugter , meloner , bananer og selleri kan forstærke symptomerne. Regelmæssig motion spiller også en rolle i at reducere symptomer, men bør begrænses til indendørs motion i høfeber sæson. Få en god nats søvn og reducere stress kan også gøre symptomer mindre alvorlige. Reducer dit indtag af alkohol for at undgå dehydrering , der gør symptomer synes værre. Alkohol kan også gøre dig mere følsom over for pollen.
Over- the-counter medicin

For at hjælpe med at kæmpe mod høfeber symptomer , tage en antihistamin dagligt , der ikke gør dig døsig . Ved hjælp af en steroid næsespray vil også bidrage til at holde symptomerne i skak , men du skal bruge det hver dag i to til tre dage for at se nogen resultater . Anti-inflammatoriske øjendråber vil reducere vanding og kløe. De er generelt bruges to gange om dagen .
Beskyt dig selv

Start hver dag med et bad eller brusebad for at fjerne enhver pollen , som kan have afviklet på dig i løbet af natten. Vask dine hænder og ansigt regelmæssigt i løbet af dagen. Pollen stikker også til dit tøj og hår. Ryst tøjet , før de kom ind fra udendørs og vaske dit hår regelmæssigt. Gnid vaseline eller en lignende bivoks produkt , ved indgangen til dine næsebor til at fælde pollen , før det kan indtaste din næse. Iført solbriller udendørs, især wrap-around art, kan hjælpe med at beskytte dine øjne fra pollen.
Undgå Pollen

pollental er højest i den tidlige morgen , aften og i tordenvejr. Ophold indendørs i disse tider og holde vinduer lukkede på varme, tørre dage. Tjek aircondition i dit hjem og bil til en monteret pollenfilter . Disse filtre fælde pollen og forhindre det i at cirkulere i luften. Vakuum ofte med en pose - mindre vakuum udstyret med et filter og rense filteret ofte. Brug tørretumbler i stedet for tøj linje på dage, hvor pollental er høje. Hvis du nødt til at bruge tøj linje , ryste tøj kraftigt før at bringe dem indendørs .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler