Sådan behandler & Stop Snorken

Snorken er svarer til at have en hoste . En dag , du hoste på grund af allergi , og det næste , du hoste på grund af en forkølelse. Du kan snorke på grund af din søvn kropsholdning , men din ven kan snorke på grund af sin vægt . Kort sagt, snorken har flere årsager, herunder alder og problemer med bihulerne . Snorken kan forårsage søvnmangel for dig og din ægtefælle , der fører til irritabilitet og træthed. Snorken er en behandlelige tilstand og kan være så simpelt som at justere din søvn stilling eller som invasiv kirurgi . Instruktioner
1

Skift din sovestilling . Sove på din side i stedet for på ryggen kan reducere snorken ved at lette din vejrtrækning og afslappende din tunge og kæbe.
2

Stop med at bruge en pude eller købe en designet til at forhindre snorken .
< Br >
3

Afslut bruge tobaksvarer. Rygning kan blokere dine luftveje irriterende din hals og næse membraner.
4

Brug en luftfugter til at holde luft i soveværelset fugtig. Vejrtrækning tør luft kan irritere din hals og næse membraner.
5

Brug nasal strips og decongestants til at gøre din vejrtrækning lettere ved at rydde eventuelle blokerede luftvejene.
6

tabe sig. Ekstra fedt på bagsiden af halsen kan forårsage dig til at snorke .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler