Hvad ville der ske , hvis du ikke sove i 72 timer

? Mens mængden af søvn , du har brug varierer i hele dit liv , den gennemsnitlige voksne kræver 8 til 10 timers søvn per nat. Ikke desto mindre er der situationer, hvor du måske nødt til at gå 24, 48 eller endda 72 timer lige uden søvn. Går uden søvn for denne periode kan forårsage en lang række fysiologiske virkninger. Mental Nedskrivninger

Søvnmangel får din hjerne til at fungere mindre effektivt som det arbejder hårdere for at modvirke Søvnmangel effekter. I særdeleshed kan din beslutningsproces evner og hukommelse blive forringet , og dine koncentrationsniveauer kan falde . I nogle tilfælde kan du også opleve hallucinationer.

Fysiske handicap

Going for lange perioder uden søvn kan også forårsage fysiske handicap . Sammen med generel træthed og rastløshed , kan du opleve langsommere reaktionstider og en manglende koordinering . Andre fysiske effekter som forhøjet blodtryk og hjerteanfald kan skyldes konsekvent , langsigtet søvnmangel .
Sådan Cope
p Der er en bred vifte af måder, du kan reducere effekten af søvnmangel , hvis du er i en situation, hvor du har brug for at holde dig i 72 timer. The American Academy of Sleep Medicine , for eksempel, anbefaler at få ekstra søvn forud for et afsavn , samt korte lur efterfulgt af koffein under afsavn . Disse muligheder er imidlertid kortsigtede løsninger . Den bedste kur mod virkningerne af søvnmangel er simpelthen sove.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler