Hvordan til at sove med Headsets til Sound Blocking

Støjreducerende headsets kan bruges til at blokere lyden under søvn. Fordelen ved at bære støjreducerende headset er evnen til at lytte til ambient musik , mens du sover uden distraktion fra alle eksterne lyde , ligesom kvarterets hunde gøen eller pibende generator fra en nærliggende restaurant . Sove med headsets , dog kan kræve justeringer af forskellige sovende positioner. Ved hjælp af en blød headset kan gøre at ændre sovevaner unødvendig , men kan ikke give støj -blokerende evne, der kræves til dit behov. Instruktioner
1

komme i seng og sætte dit headset på . Hvis du planlægger at lytte til musik , mens du sover , så sørg for at ledningen er sat i din mp3-afspiller .
2

Afspil musik, der er ambient eller har en langsom, stabil tempo, som REMs "Low ".
3

Skru ned for lyden så lavt som muligt, så du kan høre musik, men det er ikke så højt, at du bliver distraheret fra at falde i søvn .

4

lå tilbage på din pude , så du står op . Placer mp3-afspiller under din hovedpude . Hvis du har brug for at vippe hovedet til den ene side for at få mere behagelig og afslappet , vippes så langt som er behageligt. Den hårde ydre skal af headsettet vil gøre sove på din side eller med hovedet helt slået temmelig smertefuldt.
5

lette søvn ved at fokusere på dit åndedræt og vejrtrækning ind og ud langsomt .

Relaterede Sundhed Artikler