Sådan måler dit kropsfedt Count

Standarden måling for din krop fedt tælle kaldes Body Mass Index (BMI). Dette nummer er beregnet med en formel, der udnytter din højde og vægt . Den medicinske samfund bruger BMI til at identificere mulige problemer, der kan være forårsaget af fedme. Der er et par værktøjer til rådighed ud over de BMI beregninger for at identificere, hvor meget fedt kan være til stede i din krop. Instruktioner
1

Bestem din vægt ved vejning dig selv på en pålidelig målestok . De skalaer findes i lægens kontorer er de mest pålidelige , men et badeværelse skala er tæt nok .
2

Bestem din højde. Hvis du kommer til at se en læge , bede ham om at måle din højde. Ellers står mod en væg og placere en lille blyant mærke på væggen i toppen af dit hoved. Brug et målebånd for at se, hvor mange inches høj du er .
3

Gang din højde i inches, af sig selv. Divider din vægt med produktet. Formere sig, at antallet af 703. . For eksempel, hvis du er 72 inches høj og vægt 230 £ . , Du ganger 72 med 72 og få 5.184 . Divider 230 af 5.184 , hvilket svarer til 0,04 . Multiplicer 0,04 ved 703 , hvilket svarer til 28,12 . Dette er dit BMI procent .
4

Træd på en BIA ( bioelektriske Impedans Analyse ) kropsfedt skala for at få en pålidelig beregning af din fedtprocent . Denne skala sender en lille elektrisk strøm gennem kroppen og beregner fedt baseret på den mængde af tid, det tager for den aktuelle at gå igennem. Du skal blot stå på det, og læse resultaterne .
5

Spørg din læge til at måle din kropsfedt ved hjælp af en kropsfedt caliper . Denne foranstaltning hudfolder at beregne mængden af fedt under huden . Det skal udføres af en professionel.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler