Sådan Cure Mareridt i teenagere

Mareridt er fælles søvnforstyrrelser , der påvirker , hvordan din teenager føler den næste dag. Et mareridt har evnen til at forstyrre søvnen , efterlader din teenager føler dig træt , rastløs, mut og følelsesmæssigt følsomme af den negative hukommelse. Hvis din teenager lader dig vide, at hun har mareridt , der forekommer hver så ofte , komme op med måder at helbrede hendes frygt . Mens mareridt er styret af det ubevidste , er der nogle teknikker til at prøve som forældre at minimere forekomsten af mareridt , så din teenager bliver mere fredelig søvn . Ting du skal
Nightlight myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spørg din teenager , hvad hans mareridt handlede om. Lad ham til at beskrive det til dig i detaljer, og forhøre sig om , hvordan visse begivenheder af mareridtet gøre ham føler nu. Identificere de typer af stress foregår i din teenagers liv , og relatere dem til mareridt. For eksempel, hvis din teenager tilstår , at han havde et mareridt om at blive kidnappet , og du går igennem en skilsmisse fra din ægtefælle , kan det være , at din teenager frygt for skilsmisse er at præsentere sig selv i form af et mareridt. Finde ud af de udløsende faktorer for de mareridt , så du kan tale om dem med din teenager .
2

Opret et afslappende miljø derhjemme. Gør noget sjovt , før din teenager går i seng , såsom at spille en familie spil eller ser en sjov film sammen . Undgå stimulering af en skræmmende eller mystisk karakter , såsom horror film eller detektiv bøger. En sådan underholdning kunne forårsage mareridt at forekomme. Vælg i stedet underholdning af en munter karakter.
3

Opmuntre din teenager til at få motion i løbet af dagen . Staying fysisk aktiv får krop og sind til at geare ned ved slutningen af dagen , faldende muligheder for mareridt og forbedre søvn. Uanset om din teenager engagerer sig i konkurrenceidræt, træning i fitnesscentret eller yoga, det bidrager til at reducere angst og stress, der ofte stimulerer mareridt . Dette er endnu sandt for folk i alle aldre.
4

Opret en søvn tidsplan til din teenager . Giv din teenager en seng tid og morgenvækning tid , og gøre denne tidsplan konsekvent , så hendes krop vænner sig til rutine for en bedre søvn.
5

Giv din teenager mulighed for at sove med en vågelampe . Selv om dette kan synes som en juvenil idé , kan din teenager hilser tanken om at have et svagt lys, der kommer fra et sted i hendes værelse eller udenfor på gangen . Lys kan hjælpe din teenager føler sig sikrere.
6

berolige din teenager at mareridt er en normal del af livet. Hvis din teenager oplever kroniske mareridt, dog kan det være tid til at besøge din læge for at finde ud af, om der er underliggende problemer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler