Sådan Wrap en Fod til plantar fasciitis

En behandling for plantar fasciitis er indpakning din fod. Plantar fasciitis er almindeligt skylden for smerter i hælen . Det er resultatet af fortykkelse af plantar fascia , der løber fra din hæl til forsiden af din fod. Det kan også være forårsaget af høje eller lave buer. Smerter fra plantar fasciitis er normalt værre, når du tager dine første skridt i morgen . Andre behandlinger omfatter anvendelse af is , der strækker sig , især før at komme ud af sengen, orthotics , nat benskinner og ibuprofen for smerter og betændelse . Hvis alle disse metoder mislykkes , har du mulighed for kirurgi . Ting du skal hoteltilbud Athletic indpakning tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Start med en ren, tør fod for at sikre båndet vil holde sig til din hud. Begyndende i bunden af din store tå , wrap en strimmel tape langs siden af din mund , langs din hæl og op på den anden side til din lille tå .
2

Sæt et stykke tape start fra bunden af din lille tå og tværs i bunden af din mund til din hæl på den modsatte side . Båndet skal overlappe det første stykke . Gentag fra din storetå i bunden til den modsatte side af din hæl. Du skulle nu have krydset tape i bunden af din fod.
3

Wrap et bånd to gange rundt om toppen og bunden af din fod , lige under bolden af din fod. Dette vil styrke den øverste del af den krydsede tape.
4

Udfyld hjælp af korte stykker tape til at dække det åbne rum i bunden. Vær sikker på båndet er glat hele til at forhindre vabler.
5

Afslut med strips på tværs af bunden af din mund , fra side til side , for at sikre det. Når du er færdig , er det kun den forreste del af foden og tæerne udsat for.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler