Sådan Tape dit håndled for Support

Hvis du kommer til skade dit håndled under en sportsbegivenhed eller en anden form for fysisk aktivitet , kan du blive nødt til at tape det for ekstra støtte under helingsprocessen . Taping håndleddet korrekt kan beskytte dig mod reinjuring det i fremtiden . Taping også kan hjælpe din skade til at helbrede hurtigere. Når du kender teknikken involveret i indpakning en håndleddet på den korrekte måde kan du hurtigt yder en vigtig støtte for denne del af kroppen. Ting du skal
Sports tape
Sæbe
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Køb en selvklæbende sports tape , der er temmelig stiv og ikke elastisk i sammensætning.
2

Vask området med sæbe og vand og tør grundigt.
3

Vikl tape omkring håndfladen én gang og rive tapen . Også wrap toppen af håndleddet gang og rive tapen igen.
4

Bøj håndleddet tilbage lidt og danne et "x " på tværs af bagsiden af hånden med to separate stykker tape . Forlæng hvert stykke af tapen fra håndled op til den side af hånden. Et stykke skal gå diagonalt fra venstre mod højre , og det andet stykke tape skal krydse det første stykke fra højre til venstre.
5

Opret en anden " X på samme måde , men denne gang udfører taping på håndfladen side af hånd og håndled .
6

Wrap to eller tre stykker tape på bagsiden af håndled og hånd , og på forsiden såvel . Hver brik bør dække håndled eller hånd vandret Start . fra håndled og bevæger sig opad , så hver ny stykke tape til at overlappe den foregående.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler