Hvad er de behandlinger af Trukket benmusklerne

? Muskel trækker er skader, der opstår som helst en muskel strækkes for langt , hvilket resulterer i en tåre i muskelfibrene . Muskel trækker kan forekomme overalt , men er almindelige i benmusklerne . Uanset de ramte muskler eller sværhedsgraden af pull , er der et par ting, du kan gøre for at mindske smerter og mindske helbredende tid . Første trin

Den første ting at gøre, når du trækker en muskel i benet er at stoppe din aktivitet og ophøje dine ben. Ice placeret på skade hjælpe med at holde ekspandering til et minimum. Pas på ikke at lægge is direkte på huden . Hvis skaden er på bagsiden af dit ben , placere is under dine ben. Hvis skaden er på din skinnebenet eller foran dit lår , så du måske ønsker at forsigtigt wrap en elastisk wrap omkring det at holde det på plads . Alternativ is med ingen is i 20 minutter ad gangen.
Compression

Holde skade komprimeret med en elastisk bandage vil også holde hævelse fra stigende. Det vil også mindske smerter forbundet med skaden. En kompression bandage kan også reducere ubehag følte når du er til fods , og kan beskytte trukket benmusklerne fra yderligere skade . Sørg for, at bandagen ikke er så stramme som at afskære omløb til din underbenet eller foden. Begynd din wrap lidt over den skadede muskel og ender det lige under .
Rest

Resting den trukket muskel vil hjælpe det heler hurtigere . Graden af resten vil afhænge af alvoren af skaden. Lad ikke dit trukket ben muskler til at blive smertefuldt . Hvis du oplever smerte , er du nødt til at hvile mere . Husk på, at musklerne i din kalv er ansvarlige for at skubbe din tå fra jorden , som i gå eller klatre trapper. Dine quadriceps ( forside lår) muskler hjælpe dig stoppe , når du kommer ned ad trappen. Dine hamstrings ( bagsiden af låret ) hjælpe dig klatre trapper. Afhængigt af hvilken type skade du har, disse er de bevægelser , du skal overveje .
Medicin

Tage anti-inflammatoriske såsom ibuprofen eller naproxen natrium kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte af en løftes ben muskel. Bare sørg for at du kan tåle sådanne medikamenter.
Strækker

Selv om det kan synes at strække en muskel , der blev såret af overstrækning kan fremkalde yderligere skade , kan det faktisk hjælpe en trukket muskel helbrede hvis det gøres ordentligt . Ofte muskelfibre omkring revet muskel vil overkompensere og blive øm og overanstrengt . En langsom blid strækning kan hjælpe slappe overdrevent arbejdede muskler og øge blodgennemstrømningen til trukket muskel og fremme hurtigere heling. Stræk musklerne i læggen ved at læne sig ind mod en mur med den ene fod bag en anden . Ved at bøje det forreste ben og holde den bagerste ben lige, vil musklerne på kalv bagbenet strække. Musklerne på forsiden af lårene kan streched ved at snuppe tåen på benskade og forsigtigt at trække tåen mod røv. Forstrækning muskler ( på bagsiden af låret) kan strækkes ved forsigtigt at bøje sig over i taljen med lige ben .
Lægebehandling

Lejlighedsvis en løftes ben muskel kan kræver lægehjælp . Hvis du oplever en masse smerte eller en langvarig heling periode, du måske nødt til at søge råd hos din læge. Hun kan være i stand til at ordinere fysioterapi eller stærkere medicin for at hjælpe med at helbrede den revet musklen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler