Hvad er behandlinger for kroniske spændinger , muskel Hovedpine & rygsmerter

? Kronisk spænding eller muskuløse hovedpine ledsaget af rygsmerter kan bremse dig ned og forstyrre dit liv . Denne type smerter kan skyldes stress eller en skade , men uanset årsagen er der metoder til at slappe af dine muskler og stoppe smerte . OTC medicin

hovedpine medicin tilbyder hurtig behandling for spændinger eller muskuløse hovedpine. Hvad mere er, kan du tage disse medikamenter til at reducere muskler kramper eller betændelse i ryggen. Gode valg omfatter acetaminophen , ibuprofen eller acetylsalicylsyre .
Heat Therapy

Varme fra et varmt brusebad, en varmepude eller en varm klud er effektive metoder fordi temperaturen hjælper slappe af muskelspændinger og giver et naturligt middel mod spændingshovedpine og ondt i ryggen .
stress Forebyggelse

Psykisk og fysisk stress spiller også en rolle i spændingshovedpine og ondt i ryggen . Muskler bliver anspændt når under stress . Du kan lindre spændinger ved at praktisere stresshåndtering teknikker såsom dyb vejrtrækning , lytte til blød musik eller motion.
Afslapning

Konstant bevægelse eller en travl hverdag kan skabe hovedpine og rygsmerter på grund af stress og mangel på afslapning. Tage tid ud til at klare dit sind og lindre spændinger . Målet for otte timers søvn hver nat for at mindske spændingerne i dit hoved og ryg.
Lægehjælp

Kronisk , ukontrollabel stress kan producere vedvarende spændinger eller muskuløse hovedpine og ryg smerte. Søg læge , hvis du er i stand til at håndtere smerte derhjemme, eller hvis du har brug for en anti- angst eller anti-depressivt at bidrage til at mindske spændingshovedpine.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler