Hvordan til at lindre menstruationskramper med massage

Gør dig det behageligt ved at finde et roligt sted, hvor du kan slappe af dit sind og krop til at forberede sig på at lindre menstruationssmerter med massage.
2

Placer dine hænder på din mave og tage et par dybe indåndinger .
3

Flyt dine hænder over navlen i små cirkler i urets retning med tryk i cirka et minut . Forøg størrelsen af cirkelbevægelser , indtil du masserer hele maven for at lindre menstruationssmerter med massage.
4

Læg dine hænder på begge sider af navlen med tommelfingrene røre og fingre pegede ned . Tegn et hjerte ved hjælp af pegefingeren på begge hænder ved først at trække op mod navlen og derefter ned i den oprindelige position, således at fingrene er sammen igen . Fortsæt denne massage til omkring et minut.
5

Tag dine hænder rundt på ryggen og placere dem lige under ribbenene. Ved hjælp af en konstant tryk , skal du skubbe dine hænder ned langsomt til toppen af ​​dine hofter og bruge dine fingerspidser til at massere området i små cirkler , der begynder i midten af ​​ryggen , efterhånden arbejder din vej udad.
6

Skub hænderne op lige under ribbenene og gentage tidligere massage teknik mindst tre gange .
7

Skift position fra hofterne og flytte dine hænder til midten af ​​ryggen , vender fingrene nedad . Skub fingrene ned, indtil de er i midten af ​​halebenet . Lav små cirkler med fingerspidserne for omkring et minut til at hjælpe med at lindre menstruationssmerter .
Hoteltilbud