Hvordan man kan reducere Væskeophobning med en kost

Væskeophobning , også kaldet ødem, kan gøre dig oppustet , tung og ubehageligt. Væskeophobning opleves af både mænd og kvinder, og er også en af de almindelige symptomer på sygdom i skjoldbruskkirtlen , præmenstruelt syndrom, og nyre-eller lever betingelser . Hvis du finder dig selv beholde vand , du måske nødt til at foretage ændringer i din kost og livsstil for at hjælpe med at lindre dine symptomer. Reduktion salt og tager i masser af væske er to af de bedste måder at stoppe væskeophobning. Instruktioner
1

Reducer dit natrium indtag. Jo mere natrium du tager ind i din krop , jo mere vand du vil gemme . Må ikke forbruge mere end 1000 mg natrium hver dag for at reducere væskeophobning.
2

Spis frugt , der er rig på kalium . Bananer og meloner er ideelle, fordi de har masser af kalium , som vil hjælpe afbalancere den natrium niveauer i din krop.
3

Drik mindst otte glas vand dagligt. Det kan synes mærkeligt at lægge mere væske ind i en krop, der bevarer vand , men jo mere hydreret din krop er , jo mindre vand, du vil bevare .
4

Medtag vanddrivende grøntsager i din daglige kost, sådan som tomater , peberfrugter, gulerødder og agurk . Disse er også rig på kalium og vil hjælpe modvirke virkningerne af natrium .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler