Relief for menstruationssmerter

Selvom menstruationssmerter er ikke noget, enhver kvinde lider af , dem, der ofte befinder sig ude af stand til at fortsætte med normale daglige aktiviteter. Smerten fra menstruation kan variere fra let til invaliderende , så det er vigtigt at finde lindring. Heldigvis er der flere måder at gå om at finde lindring for menstruationssmerter . Hver kvinde krop er anderledes og vil reagere forskelligt på forskellige behandlinger. Påfør en varmepude

Varmepuder er berygtet for at hjælpe med at lindre alle former for smerter og menstruationssmerter er ikke anderledes. Hvis du ikke har en varmepude , anvende en våd klud varmes i mikrobølgeovn til maven . Dette kan bidrage til at afhjælpe nogle af de oppustethed og smerter, der går sammen med menstruation.
OTC medicin

Over-the- counter medicin ofte gøre underværker for menstruationssmerter . Ibuprofen (såsom Advil ) er fantastisk til menstruationssmerter , fordi det lindrer inflammation og inflammation er en af de faktorer , der kan forårsage smerter i livmoderen under menstruation. Naproxen natrium (som Aleve ) har også vist sig at være nyttigt for menstruationssmerter .
Spiser og spiser Right

Når maven er tom , kroppen er stand til at afsætte energi til kramper . Snack hele dagen for at holde din mave fra at få tomme. Fødevarer, der er høj i zink er fantastisk til at lindre menstruationssmerter . Ingefær og ananas juice har også vist sig at blokere skadelige enzymer , der forårsager kramper og bidrage til at slappe spændte musklerne i livmoderen . Koffein , mælk og sukker kan gøre kramper værre.
Motion

Low -impact motion kan hjælpe med at lindre smerter. Svømning, cykling eller lys walking er gode måder at brænde nogle kalorier og hjælpe med at lette menstruationskramper så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler