Naturlige måder at behandle PMS & Kramper

præmenstruel syndrom , også kendt som PMS, er, hvad kvinder lider forud for starten af deres menstruationscyklus. Denne cyklus sker hver 28. dag , og kan lægge en dæmper på en kvindes liv. PMS forårsager humørsvingninger , depression og oppustethed, bare for at nævne nogle få symptomer. Men der er naturlige måder at reducere virkningerne af PMS , at mange kvinder overse. PMS kan være uundgåeligt , men det behøver ikke at være skadelig. Undgå salt mad

Oppustethed forårsaget af væskeophobning er en af de mest hadede symptomerne på PMS af kvinder. Det kan forårsage dig til at få overalt 5-10 ekstra pounds i løbet af din månedlige cyklus . Undgå salt mad er den mest effektive måde at reducere oppustethed i løbet af PMS , mens din krop forsøger at bevare fugten . Drikke masser af vand, mens du har din periode er også en god måde at kaste den ekstra vægt. Staying hydreret vil hjælpe med at lindre smerten ved kramper, som er en anden uvelkommen symptom på PMS.
Reduktion Koffein

Mange mennesker er afhængige af kaffe, som er et af de værste ting, du kan drikke , mens du har PMS . Det kan være svært at holde sig væk fra , men det er umagen værd, hvis du ønsker at undgå humørsvingninger og depression i løbet af denne tid af måneden . Koffein er et nydelsesmiddel , der provokerer de stresshormoner i vores kroppe . Det kan forårsage ekstrem irritation på toppen af hvad du allerede føler fra kramper og oppustethed. Gør dig selv en tjeneste og vænne dig ud af koffein , før du begynder din cyklus at gøre det lettere . Du vil være mere behageligt at være omkring, også.
Anvende varme

Heat er én ting, der altid gør det trick , når du lider af ømhed og smerter, og det er ikke anderledes , når det kommer til PMS . Varmepuder, såsom ThermaCare Heat Wraps , er blevet klinisk bevist til at reducere smerte i flere timer ad gangen. Selv elektriske varmepuder er effektiv, når du har tid til at ligge i sengen og vente den ud . Næste gang du lider af alvorlige kramper , så prøv at anvende varme til området. Du får tilbage din mobilitet, og være i stand til at komme tilbage til din hverdag .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler