Hvordan man laver en hals Wrap

Hvis du har en øm eller anstrengt hals, kan du gå til en lokal indkøbscenter og købe en hals wrap lavet specielt til at lindre spændinger , men for blot et par dollars, kan du lave en selv , der vil arbejde lige samt. En hjemmelavet hals -wrap kan enten køles i en fryser eller opvarmet i en mikrobølgeovn til at lette stress og tilbyde lindring af ømme og ømme muskler . Hjemmelavet hals wraps også gøre store , billige gaver . Hvad du har brug
Bomuld eller flannel stof , ca 21 med 10 inches
Saks
Needle
Tråd hoteltilbud Fire kopper ris eller hør myHotelVideo.com: Vis mere vejledning

1

Placér stoffet mønster side op på et bord og fold det på midten i længderetningen, så mønsteret vender indad , og den forkerte side vender ud .
2

Hand sy de tre sider af materialet , så det ligner et rør. Hold syning omkring 1/4 tommer fra kanten og efterlade 2 inches af materialet åbent .
3

Vend materiale røret indefra og ud , så stoffet mønster er nu på ydersiden af røret.
4

Hæld ris eller hør forsigtigt ind i røret gennem 2-tommer åbning.
5

Tuck materialet af åbningen, så det flugter med den resten af syet kant og sy det op , så der ikke længere er nogen åbninger i røret.
6

Varm wrap i mikrobølgeovnen i 60 til 90 sekunder, hvis du vil have varme lettelse for dine muskler. Alternativt placeres wrap i fryseren i en til to timer, hvis du har brug for kold lettelse for dine muskler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler