Urter og Mineraler til at hjælpe Fibromyalgi

Fibromyalgi syndrom er en forvirrende sygdom, der forbløffer det medicinske samfund og forårsager sin syge en stor fysisk og følelsesmæssig smerte. Hvis du er en fibromyalgi patient , så er du nødt til at være opmærksom på fordelene ved naturlægemidler og mineraler , og hvordan deres brug kan hjælpe dig i symptom management. Men før du begynder en urte -og mineral tilskud regime , rådføre sig med din læge for at sikre, at de mineraler og urter er sikkert at tage med din nuværende medicin. Astragalus

Astragalus er en adaptogenic urt, der har været anvendt i traditionel kinesisk medicin i århundreder. Adaptogenic urter beskytte din krop fra følelsesmæssig, mental og fysisk stress ved at hjælpe din krop at tilpasse sig vanskelige situationer. Astragalus har anti -inflammatorisk , antivirale og antibakterielle egenskaber , der kan hjælpe fibromyalgi syge bedre at håndtere invaliderende symptomer , herunder kronisk træthed . Dr. Elizabeth Wotton , en naturopathic læge praktiserer i Massachusetts , siger, at over tid, kan Astragalus opbygge immunsystemet og give langsigtet støtte.

Ifølge University of Maryland Medical Center, overforbrug af urter Astragalus kan undertrykke immunsystemet, er så standardiserede Astragalus kosttilskud anbefales. Tag en 250 til 500 mg standardiseret ekstrakt med 0,4 procent 4-hydroxy -3- methoxy- isoflavon 7- sug . tre til fire gange om dagen.
Magnesium og æblesyre

Dr. Wotton også, at mange fibromyalgi syge har lav magnesium niveau , som kan være tegn på muskelsmerter. Magnesium virker med calcium til at slappe muskler. Når din krop mangler magnesium, dine muskler forblive spændt og betændelse kan opbygge og forårsage smerte . Magnesium tilskud åbner blodtilførslen til de restriktive områder og skyller ud affaldsprodukter bygget op af betændelse .

Dr. Wotton foreslår at tage en magnesium supplement, der indeholder æblesyre . Æblesyre er et naturligt forekommende stof i fødevarer såsom æbler. Æblesyre fremdriftsmiddel energiproduktion i kroppen, og når parret med magnesium, æblesyre øger produktionen af ATP, dine muskler grundlæggende energikilde.

Tag 200 mg magnesium supplement i form af æblesyre tre gange om dagen for omkring fire til seks måneder .
Ginseng

Ginseng er også en adaptogenic urt , der ligesom Astragalus, hjælper kroppen med at tilpasse til særlige situationer . Ginseng understøtter binyrerne , en af kroppens vigtigste hormon producenter. Tage ginseng hjælper med at regulere binyrerne , når de er over eller under - producere hormoner og hjælper med at give et tiltrængt energi lift .

Tag en 200 mg ginseng supplement eller 1 til 2 tsk. af en flydende ginseng ekstrakt to gange om dagen . Må ikke tage ginseng efter 02:00 og ikke parre den med koffein eller andre stimulanser .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler