Sådan bruges Heat Therapy på trukket muskler

Heat terapi virker ved at hæve temperaturen af hud og bløddele. Dette vil øge blodgennemstrømningen , hvilket tillader oxygen at få adgang til trukket muskler . Heat terapi kan også stimulere nerveender , mindske smerter . Det er en af de mest afslappende behandlinger for trukket muskler . Det er også let at udføre i privatlivets fred for dit hjem. Dog skal der træffes forholdsregler i betragtning, før du bruger varme terapi . Ting du skal
håndklæde
Varmedunk
varmepude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hvile trukket muskler . Jo mere pres du lægger på de trukket muskler , jo mere skade , du kan forårsage til musklerne eller eventuelt sener .
2

Varm muskel -området ikke længere end 20 minutter. Der er en række af varme terapi muligheder i dit hjem, som du kan bruge til behandling trukket muskler , såsom et håndklæde dyppet i varmt vand , en varmedunk eller et varmt bad.
3 < p> Beskyt din hud . Direkte eksponering for en række produkter eller eksponering for en længere periode kan forårsage vævsskader, blærer eller forbrændinger. Hvis du bruger en varmepude , lægge et håndklæde mellem puden og din hud.
4

Slap de trukket muskler for at tillade heling. Varme vil have øget din blodgennemstrømning, der giver ilt til musklerne.
5

Brug varme terapi tre gange om dagen (omkring 5 eller 6 timer ad gangen ) . Sørg for at du ikke falder i søvn , mens du bruger varme terapi , så du er inden for den maksimale frist for hver session.
6

Brug varme terapi , før du motionerer eller udføre nogen streng aktivitet for at løsne bløddele og forhindre stivhed.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler