Sådan is en muskel stamme

Det er vigtigt at kende den korrekte procedure for korrekt anvendelse af is til en muskel stamme eller rive for effektivt at mindske hævelsen . Bruges i forbindelse med kompression packs, hvile og elevation af det skadede område , anvende is til en muskel stamme er en af de bedste måder at lindre ubehag forbundet med en beskadiget eller revet muskel. Ting du skal Salg Ice pack
rent håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner Salg Ice en muskel stamme
1

Anvend en ispose direkte på muskel stamme (efter at dække området med et rent håndklæde ) . Hold isen på 15 til 20 minutter per time i løbet af de første få timer. Hvis du ikke har en ordentlig ispose til rådighed , kan du bruge en lille pose frosne grøntsager eller en plasticpose fyldt med isterninger.
2

reducere hyppigheden af isposer til 15 til 20 minutter hver 3 eller 4 timer i løbet af anden dag efter skaden .
3

Sørg for, at det skadede område er ren og tørret ud efter isen pack er fjernet, især hvis du ' re vil ansøge en kompression pack eller elastikbind umiddelbart bagefter.
4

Fortsæt brugen af isen pack til en tredje dag , hvis nødvendigt , at holde den samme frekvens som dagen før. Hvis smerten og hævelsen ikke er faldet markant ved den tredje dag , straks kontakte en læge , da tåre er sandsynligvis mere alvorlig end du oprindeligt troede.
5

Brug en varmepude eller varmepude efter hævelsen er gået helt ned. Heat terapi, når de anvendes korrekt , er også effektiv i helingsprocessen. Ved hjælp af en varme pack, før hævelsen er gået ned , kan forværre skaden , dog.
6

Check online- ressourcer, såsom eMedicineHealth.com og MedicineNet.com , for flere tips om, hvordan man korrekt anvender is til muskel stammer (se Resources nedenfor) .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler