Hvordan kan jeg Care for Ømme ben overanstrengt

Wrap is i et håndklæde og anvende det til benene. Hold isen pack der i omkring 10 minutter, før du flytter det til et andet område af benene. Ice hjælper med at reducere betændelse og smerter i musklerne. Når du har holdt isen på hver ømme område af dine ben i 10 minutter , stoppe med at bruge isen i en time og derefter gentage .
2

Brug anti-inflammatoriske medicin for at reducere muskelsmerter i benene . Information om anti- inflammatoriske medicin på LifeMojo hjemmeside siger , "Anti- inflammatoriske medicin kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre smertefulde symptomer . Men mange af dem give bivirkninger som en dårlig mave . Det er bedst at konsultere en læge , før du tager disse lægemidler . " Læs altid retning etiketter på nogen medicin , som du kommer til at tage omhyggeligt.
3

Drik ingefær te hele dagen for at lindre ømme ben muskler . Ingefær har længe været kendt for sin helbredende og lindrende egenskaber og har været anvendt som en naturlig medicin. Ingefær er også en naturlig anti-inflammatorisk.
4

Tag en Epsom salt bad. Epsom salt er en anden naturlig afhjælpe for muskelsmerter og , når det kombineres med varmt bad vand , kan være meget afslappende og beroligende til ømme muskler. Den LifeMojo hjemmeside anbefaler , " at benytte dette middel man har til at hælde to kopper fuld Epsom salt i varmt vand fyldt badekar og derefter patienten lider af muskelsmerter bør tage et afslappet bad i det. "
5

Tag dig tid til at hvile de trætte ben. Resten er den vigtigste og mest succesfulde middel mod trætte muskler . Lagde sig ned med fødderne forhøjet i mindst 10 minutter hver time og ikke gøre for meget rundt eller stående for hele dagen .
Hoteltilbud