Hvad er de behandlinger af en Trukket brystmusklen

Resten er en af ​​de vigtigste behandlinger for en trukket brystmuskel . I de fleste tilfælde tre dage er masser af hviletiden , men det kunne være mere afhængig af sværhedsgraden af stammen . Afstå fra at gøre en ophævelse under helingsprocessen . De brystmuskler anvendes i alle armbevægelser , så det er meget vigtigt, at du ikke forsøger at løfte tunge genstande.
Brug Ice

Når du trækker en brystmuskel , er det vigtigt , at du lægger is på med det samme , at anvende det på det berørte område i 10 til 15 minutter . Det hjælper til at gentage denne proces hver time for de første 2 dage. Brug et håndklæde eller vaskeklud under isen pack, hvis det føles for koldt på din hud.
Blid stræk

Så længe du ikke overdrive det kan strække skære en hel fridag af helingsprocessen . At strække din brystmuskel , stå i en døråbning og placere håndfladerne på hver side af det. Sørg for, at dine arme er ved 90 - graders vinkler og langsomt begynder at læne sig frem . Når du føler dine muskler begynder at strække , stoppe og holde i 20 til 30 sekunder. Din krop vil lade dig vide, hvor meget stretching er for meget. Hvis det bliver smertefuldt , så tag en pause og prøv igen i 5 timer.
Tage medicin

Brug en anti- inflammatorisk medicin vil lindre smerten og hjælpe med at forhindre inflammation . Begynd at tage dette , så snart du trækker musklen. Tag en eller to tabletter hver 6 timer, indtil musklen har foretaget en fuld helbredelse.
Brug en varmepude

Heat er næsten lige så vigtig som is, når det kommer til behandling af en trukket muskel . Dette trin er ikke nødvendigt at være startet dagen efter, at skaden er sket . Placer varmepude på det berørte område i 15 minutter ad gangen. Gør dette en gang hver 2 timer. Varmepuden skal vekslede med køleelementer . Hver time, som du ikke anvender varme , bør du anvende is .
Hoteltilbud