Sådan Giv en skulder massage

At give en skulder massage kan hjælpe den modtagende part slappe af, samt en tendens til ømme muskler. Dette kan være en sanselig oplevelse. , Det meste af tiden , er denne proces imidlertid at hjælpe den anden person lindre deres spændinger. Dette gælder især for folk, der arbejder med deres arme hele dagen løfte tunge kasser eller for folk, der sidder bag skrivebordet . I nogle få enkle trin , vil du være i stand til at give en effektiv skulder massage . Instruktioner
1

Beslut siddende stilling. Dette bør være en oprejst position. En lav ryg stol eller en sofa kunne fungere fint.
2

Start massage på halsregionen . Begge hænder skal anvendes . Tag dine fingre og lægge pres på hver side af halsen . Derefter flytte indad med cirkulære bevægelser , indtil dine fingre på begge hænder er rørende. Vær sikker på , at du anvender pres , men du bør ikke trykke hårdt nok til at få modtageren skrige i smerte.
3

Flyt nedad mod bunden af deres hals . Fortsæt i en cirkulær bevægelse med kun fingerspidserne. Når du har nået bunden af deres hals, bevæger sig udad, indtil dine fingre er på siderne igen .
4

Massere skuldrene næste . Brug dine fingre i en opsigtsvækkende bevægelse. Dette bør gøres med begge hænder. Vær sikker på at massere kun en muskel i skulderen og ikke bladet . Fortsæt med at flytte tilbage og fjerde over hele muskel -området.
5

Gentag trin 1 til 5, indtil de er helt afslappet , og deres muskler er løs .

Relaterede Sundhed Artikler