Home Remedy Foot Soak for ankel hævelse & smerte

Ankel smerter kan mærkes på ydersiden eller indersiden af anklen og kunne signalere en alvorlig skade. Du bør se en læge, hvis ankel smerter er vedvarende. Men hvis anklen er hævelse og smertefulde, kan du behandle det symptomer højre væk hjemme . En måde at behandle ankel smerter er at isen anklen. Du kan ice anklen ved at anvende en ispose dækket af et håndklæde til ankel og sikre det på plads med en ACE bandage . Du kan også is anklen ved at sætte foden og anklen i en slush bad af is og vand i 15 til 20 minutter. Du bør fortsætte med at sætte anklen i sjap bad hver to til tre timer for de første 48 til 72 timer efter skaden. Ice er vigtigt for en opsvulmet ankel , fordi kolde temperaturer reducerer hævelse, ømhed og betændelse . Hvis det behandlede område begynder at blive hvid , ophører dog behandling med det samme . Du bør tale med din læge, før du anvender is til din skade , hvis du har en tilstand, såsom diabetes , vaskulær sygdom eller nedsat følelse i fødderne .
Hvornår at søge lægehjælp

p Hvis du har mistanke om , at din ankel skade er alvorlig, ringe til din læge . Fortæl hende , hvad du oplever og afgøre, om dine symptomer angivet en forstuvet ankel eller en brækket ankel . En af de mest almindelige typer af ankelskader er en forstuvet ankel . En forstuvet ankel opstår, når ankel ledbånd strækkes eller trækkes i en unormal måde ud over deres normale bevægelse. En forstuvet ankel almindeligvis opstår fra akavet vride , valsning, lander forkert eller træde på og ujævn overflade . Symptomer på en forstuvet ankel er hævelse , lejlighedsvis blå mærker, smerte , undertiden en knaldende lyd høres , og anklen oplever en begrænset vifte af bevægelse. Hvis anklen forårsager smerte , kan det blive brudt , og du bør gå til hospitalet med det samme.