Fødevarer skal undgås, for migrænepatienter

Migræne smerte er fundet i patienter over hele verden, der berører millioner af lider. Migræne hovedpine kan udløses af fødevarer, stress og endda hormoner. Ved at holde en fødevare tidsskrift , kan patienterne finde de fødevarer , der udløser smerte og fjerne dem fra kosten. Migræne er udløst af de samme fødevarer eller tilsætningsstoffer i de fleste patienter. Kendskab til dine udløser vil føre til et liv med mindre migræne smerter. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter bære proteiner , der øger slim produktion. Denne øgede produktions steder øget pres på hjernen , hvilket ofte resulterer i migræne smerte. Ost, især alderen sorter , yoghurt , mælk og is er de mest almindelige mejeriprodukter udløser. Fjerne eller reducere de mængder af disse fødevarer i kosten vil føre til færre migræne.
Koffein

Koffein har vist sig at være en udløsende faktor , men det kan også hjælpe lindre migræne smerte , hvis de indtages i begyndelsen af hovedpine . Koffein stimulerer blodkarrene. Dette kan føre til øget pres blodkar , hvilket resulterer i smerte. Brug koffein til at mindske smerter er kun effektiv, hvis migræne ikke blev udløst af koffein . Sodavand , te og kaffe bør undgås for at reducere hyppigheden af migræne. Ved at begrænse koffein indtag til to drikkevarer om dagen, bør migræne smerte forblive styres.

Alkohol

Alkoholiske drikkevarer indeholder tilsætningsstoffet tyramin , hvilket øger risikoen for migræne smerte , når de indtages . Dette, kombineret med dehydreringsrørene virkninger af alkohol , øger denne drik er udløsende effekter . Undgå drikkevarer, der indeholder alkohol, og høje niveauer af tyramin , såsom rødvin , øl og sherry. Rødvin er ofte omtalt som en sund drik , reducere sundhedsrisici . Mens dette er sandt for en række lidelser , det er en stor udløsende faktor for migræne smerte , og syge bør undgå det.

Aspartam

Kunstige sødemidler indeholder aspartam er et høj migræne udløser. Diæt sodavand , te og fødevarer med kunstige sødestoffer bør undgås. Mange gange vil en migræne begynder inden for 30 minutter ved indtagelse af det kunstige sødemiddel . Aspartam sælges under forskellige navne . Læs pakker af kunstige sødestoffer omhyggeligt for at undgå at bruge dette kendte trigger.

Mad -additiver

Fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer såsom mononatriumglutamat ( MSG) og nitrater vil øge sandsynligheden for et migræneanfald . Disse tilsætningsstoffer er bruges til at bevare fødevarer , for frugtfarve og for at forhindre madforgiftning. De er som regel forklædt bag en etiket proklamerede " naturlige aromaer. " Undgå forarbejdede fødevarer, der indeholder det højeste beløb af tilsætningsstoffer.

Relaterede Sundhed Artikler