Hvordan til at leve med migræne

Hold en registrering af, hvad du er gør, når du får en migræne , så du kan identificere udløser.
2

Se din læge om migrænemedicin som methysergid , eller bede om at tage aspirin eller receptpligtig kodein ved den første antydning af en hovedpine.

3

Undgå allergener. For nogle mennesker , slik (især chokolade) , mælk, lagret ost , forarbejdede fødevarer eller rødvin kan modregne en migræne .
4

Hold hormonniveauer i skak med regelmæssig motion. Hormonalt aktive kvinder er i større risiko for at udvikle migræne. Hvis din migræne synes at forekomme omkring tidspunktet for din menstruation , tage et diuretikum (for at forhindre væskeophobning ) hver dag i de tre dage før du forventer at begynde med menstruation.
5.

Relax . Der er nogle beviser , at overanstrengte perfektionister er mere tilbøjelige til at få migræne.
6

vejret dybt . Høje doser af ilt kan lette migræne.
7.

Vågn op på samme tidspunkt hver dag, og få masser af hvile . Forstyrrer din naturlige søvn mønstre opmuntrer migræne.
8

Prøv at tage magnesium. Tage kosttilskud kan hjælpe kvinder, der er magnesium -mangel kontrol migræne.
9.

Prøv at skifte fra p-piller til en anden form for prævention . Oral antikonception har været kendt for at øge hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræne.
Hoteltilbud